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減肥這一類人忌諱的就是：黃瓜、西瓜絕0對不能吃。外邊有個關(guān)于黃瓜減肥的說法，你減肥了嗎？許多人吃黃瓜不但不會瘦下來，反而會變胖！由于黃瓜傷脾，脾胃不好就會得這種病。每晚吃完飯，步行三四公里，快點！只需堅持不懈，就一定會慢慢瘦下來。根據(jù)我多年的觀察，調(diào)治過這么多人減肥的，可以說是沒有什么不成功的。剛剛說胖了，我們再來說說瘦的。有的人是急著要肥起來的，這樣的人每天都要吃很多，但卻看不到長肉。理由是什么？

誰管吃的肉？歸根結(jié)底，脾是干什么的呢？遷移過程。人們?yōu)槭裁词荩勘砻魉娜馐菦]有血的，瘦弱，缺乏營養(yǎng)。但吃的又很多，怎么還那么瘦呢？他的運化性、吸收性差，吃的挺多，但沒有吸收，全部拉出來。

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瘦身的理由找到了，問題也就容易解決了，我們就給他健脾去哪呢？綠豆干煮5-10片，水煮5-10分鐘，如不上火則加水煮至20分鐘。

眾所周知，人都有任0督0二脈，很多武俠小說里都說任、督0二脈開成0仙，這當(dāng)然是小說。前為任脈，后為督脈，督脈為散氣之處，故督脈所反映出的反應(yīng)較多。這類人通常都是因為愛吃涼的，所以脾0臟受到損害；另一個可能的原因是，由于前后背背涼，整個脈絡(luò)被堵塞，所有的臟器都不能很好地發(fā)揮作用，導(dǎo)致了這種情況。

減1脂減肥的土方，每天一杯30天輕松瘦35斤不反彈，比減肥藥更有效！

刮痧減肥用苦瓜汁：

一、洗苦瓜汁。

二、用削皮工具削成薄片。

三、倒進(jìn)汽水。

四、迅速產(chǎn)生大量氣泡。

五，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏，涼后飲用。

苦瓜減肥的理由

卡路里超低，還可以抑制脂肪的吸收。

只有18卡/100 g的苦瓜，比減肥美眉喜歡的西紅柿少7卡，只比小黃瓜多3卡，但卻更有飽足感；而且，根據(jù)實驗，所含的苦瓜素，1 mg就能阻止100 g的脂肪吸收！

降火消1腫，清1熱。

苦瓜能清邪解渴，清心明目，夏夏食，清涼消暑。并能迅速排除毒1素，避免體內(nèi)毒1素的積累。

提高免1疫能力，美白肌膚。

富含維他1命 C，可增強(qiáng)1免1疫力，并可預(yù)防心1血管疾病，外加特殊生理活性蛋白，可幫助肌膚新生及傷口愈合，有護(hù)膚美容之效

希望苗條的人可以試一試，但不一定人人都有效果！

早晨第0一杯水怎么喝？這樣喝養(yǎng)生還減肥

為什么早晨要喝水呢？

在經(jīng)歷了一夜的消耗后，我們的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，所以早上起床先喝一杯水有益很多，而對于減肥人來說，早上喝對水，不僅有益，而且減肥哦，當(dāng)然前提是你要喝對水。

早上第0一杯水，蜂蜜水，檸檬水，淡鹽水喝哪個好？

一、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的果糖，這些果糖在轉(zhuǎn)化成葡萄糖的過程中要經(jīng)過自身的新陳代謝。因此，如果早晨第0一杯水喝蜂蜜水，很可能無法達(dá)到你所期望的清除體內(nèi)廢物的效果。

檸檬水，在龐大的減肥隊伍中，十里八鄉(xiāng)里有九位胃1病老者！根本就是長時間不規(guī)律的飲食，間歇性的斷食和午休的結(jié)果，雖然節(jié)食一點也不瘦，但胃都犧牲了一大半！對那些胃1病的人，早晨要先喝水，不要喝檸檬水！由于極易出現(xiàn)反酸、胃痛！

三、淡咸水，淡咸水容易導(dǎo)致鹽攝入量過高，一項調(diào)查研究表明，80%的中國人鹽攝入量超標(biāo)。

對減肥者而言，鹽攝入量過多，代表鈉含量超標(biāo)，許多人即使不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈。

一個晚上新陳代謝之后，其實早晨的你正處在缺水狀態(tài)！因此此時迅速喝杯緩緩的水是很有必要的噠！溫開水不僅可以補(bǔ)充晚上1流失的水份，還可以降低血粘度，幫助便1秘患者促進(jìn)排便，這絕1對是開啟一天生活的好選擇！