精神的偉大和力量是不可低估和小視的。那隱蔽著的宇宙本質自身并沒有力量足以抗拒求知的勇氣，對于勇敢的求知者，它只能揭開它的秘密，將它的財富和奧秘公開給他，讓他享受。建立自己的幸福家庭，需要打開心扉面對另一半。  看看周圍中年婚姻，有不少透著危機。我接到的個案中，聽過好幾個男性都說：“我就想逃離現在的環(huán)境”，“都四十了，我就想為自己活一回，不要那么多負擔”，“我一天這樣的日子都不想過下去”，等等。


選擇離婚的中年男性，有很大的比例都是為了“逃離”，逃離慣有的生活壓力，逃離平淡乏味的夫妻生活，逃離無法勝任的復雜家庭關系。他們往往把過去人生的不如意歸因于當下的婚姻，心里并不清楚該怎么“變得更好”，也不清楚“逃離”之后是否能變得更好，“為自己活一回”，聽上去豪邁，其實很“悲壯”、“悲傷”，乃至“悲慘”。這一切，都緣于，他們在面對中年人的挫折感時，想要重整，卻找錯了原因，整錯了方向。放棄婚姻，另尋新歡，不一定對每個人都合適，固有的問題，若是從未正視，那么在新的關系中一定會沉渣泛起。


夫妻關系出現問題的患者，經常說的話就是：“我老公（老婆）結婚到現在都一個樣?！笨墒?，他們沒有意識到人本來就難以改變，如果無法接受彼此的不同，一味固執(zhí)地強迫對方照著自己的意思走，幸福也會跟著溜走。我們連自己的個性都改不了，怎么能強迫他人改變呢？接受真實的另一半，不要求過多的改變，夫妻感情自然會變好?；橐鲂睦碜稍兏嬖V您世上沒有的人，只有你能不能接受。決定踏入婚姻前，不該想著改變對方，而是先思考自己能不能接納他的缺點。

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對應的解決方法，就可以還你一個好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過學習一些心理學的知識，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學會有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿。