概述戶外拓展項(xiàng)目是根據(jù)人的心理設(shè)計(jì)的，通過(guò)觸動(dòng)參與者的心理，起到培訓(xùn)的作用，在國(guó)內(nèi)拓展項(xiàng)目已達(dá)上百種，戶外拓展項(xiàng)目主要分為高空項(xiàng)目、半高空項(xiàng)目、場(chǎng)地項(xiàng)目、水上項(xiàng)目、自然環(huán)境利用的主題項(xiàng)目。

     常見的流行項(xiàng)目有：信任背摔、高空抓杠、斷橋、天梯、齊心協(xié)力、盲人攀巖、七巧板、罐頭鞋、電網(wǎng)、逃生墻、雷區(qū)取水、真人CS、同時(shí)新的項(xiàng)目都在不斷的開發(fā)中。以下簡(jiǎn)單介紹幾種：叢林繩橋換抓上方間隔 1.2 米 的繩索，通過(guò)鋼索橋至橋另一端，再返回。培訓(xùn)目的：如何調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)恐懼和壓力，對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，既是職業(yè)的要求，也是個(gè)人發(fā)展和成就的需要。

       叢林繩橋的訓(xùn)練可以有效地使受訓(xùn)人員體驗(yàn)恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長(zhǎng)，培養(yǎng)勇往直前的良好心理素質(zhì)。通過(guò)訓(xùn)練還可以幫助提升其戰(zhàn)勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學(xué)原理，提高對(duì)恐懼的適應(yīng)能力，形成良好的應(yīng)對(duì)模式。

做好了所有戶外拓展訓(xùn)練的前期工作后，戶外拓展訓(xùn)練正式開始了。不論戶外拓展的場(chǎng)地設(shè)在哪里，不管活動(dòng)

的方式如何，戶外拓展都免不了以下幾個(gè)步驟：一是團(tuán)隊(duì)破冰；二是項(xiàng)目進(jìn)行；三是分享；四是回顧總結(jié)整場(chǎng)拓展

訓(xùn)練：五是培訓(xùn)評(píng)估和培訓(xùn)效果反饋。

團(tuán)隊(duì)破冰

破冰游戲是戶外拓展的熱身活動(dòng)，旨在打破學(xué)員之間的陌生感，打破人與人之間的隔膜，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，讓學(xué)

員習(xí)慣戶外拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)方式，對(duì)拓展訓(xùn)練的考驗(yàn)有心理準(zhǔn)備。

破冰游戲開始前，教練必須將學(xué)員組織成列隊(duì)，清點(diǎn)學(xué)員人數(shù)，進(jìn)行自我介紹，說(shuō)明拓展訓(xùn)練的目的、方式、

時(shí)間安排等，讓學(xué)員對(duì)拓展訓(xùn)練有個(gè)大致的了解。然后開始講明破冰游戲的規(guī)則，再開始破冰。

破冰一般可以采用游戲破冰，讓學(xué)員們?cè)谝粋€(gè)個(gè)設(shè)計(jì)巧妙的游戲當(dāng)中與隊(duì)友熟悉；也可以采用自然式的破冰，

就是讓學(xué)員在規(guī)定時(shí)間以內(nèi)與隊(duì)友交換姓名等相關(guān)的個(gè)人信息。破冰游戲同樣可以運(yùn)用于建立小組，如生肖分組等

輕松拓展訓(xùn)練枕頭大戰(zhàn)，一種流行全球的緩解工作和生活壓力的減壓聚會(huì)方式

用枕頭互相擊打，知道將枕頭中的羽毛灑完為止

“疼嗎”‘不疼’還會(huì)嗨起來(lái)

枕頭大戰(zhàn)根據(jù)活動(dòng)的主題不同，做相應(yīng)的調(diào)整，讓活動(dòng)HAPPY起來(lái)

“對(duì)陣廝殺”

“寶藏尋找”

“亂舞”

輕松拓展訓(xùn)練對(duì)陣廝殺：兩隊(duì)成員相隔，每隊(duì)50-100個(gè)比賽專用枕頭，將己方枕頭扔向?qū)γ嫒藛T和場(chǎng)地，伴隨著DJ音爆，來(lái)一場(chǎng)兩陣廝殺

輕松拓展訓(xùn)練休閑娛樂(lè)項(xiàng)目：諸葛弓、碧波泛舟、陶藝制作、臺(tái)球、乒乓球、羽毛球、、、吊床草地墊休閑、徒步登山、觀景賞花、5D電影、觀看雜技、魔術(shù)表演、機(jī)動(dòng)項(xiàng)目（飛車競(jìng)速、小擺錘、果蟲滑車、自控小蜜蜂、逍遙水母、瘋狂迪斯科、袋鼠跳、旋轉(zhuǎn)木馬）卡拉OK、音樂(lè)生態(tài)原聲卡拉OK。

佛山東大戶外拓展培訓(xùn)中心立于佛山市南海區(qū)，其業(yè)務(wù)覆蓋全國(guó)各地，是專業(yè)從事戶外拓展訓(xùn)練、年后收心培訓(xùn)、新員工培訓(xùn)、銷售團(tuán)隊(duì)特訓(xùn)營(yíng)、軍事拓展、會(huì)議培訓(xùn)、 趣味拓展活動(dòng)、拓展旅游、CS真人野戰(zhàn)、學(xué)生素質(zhì)拓展、親子感恩活動(dòng)、青少年綜合特訓(xùn)營(yíng)、完整化家庭教育課程、夫妻課程的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。