東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

眾所知之，我們的大腦分配著一切肢體運(yùn)動(dòng)。寶寶在水里游泳的時(shí)候，會(huì)做出這種動(dòng)作。這些動(dòng)作都是出于水給寶寶觸覺(jué)，寶寶做出的回應(yīng)。這一系列的動(dòng)作會(huì)通過(guò)大腦皮層反射到肢體。經(jīng)常游泳可以很好的刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)，推進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育，自然也就會(huì)越來(lái)越聰明啦。

蛙泳臀大肌、股四頭肌、背闊肌、肱三頭肌較多用力。自由泳肱三頭肌、肱四頭肌、斜方肌、臀大肌較多用力。說(shuō)明：鍛煉部位肌肉都是稍微偏重，無(wú)論哪種泳姿都是鍛煉全身。游泳鍛煉出來(lái)的肌肉是流線型的，并不是塊狀肌肉。要想鍛煉肌肉的話還是用器械鍛煉比較好。游泳鍛煉的價(jià)值還有對(duì)心肺血管特別好。

自由泳在游泳競(jìng)技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳，爬泳的個(gè)人速度相對(duì)快，所以自由泳比賽時(shí)泳姿選擇方面會(huì)更傾向于爬泳；舉行的比賽是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的，稱(chēng)為競(jìng)技游泳。

游泳對(duì)場(chǎng)地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意衛(wèi)生和安全。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)游泳池長(zhǎng)50米，寬至少25米，深1.80米以上。設(shè)8~9條泳道，每條泳道寬2.50米，分道線由直徑5～10厘米的單個(gè)浮標(biāo)連接而成。運(yùn)動(dòng)員比賽必須站在出發(fā)臺(tái)上出發(fā)(仰泳除外)，出發(fā)臺(tái)高出水面50～75厘米，臺(tái)面積為50×50厘米。