老年人應(yīng)該怎樣控制體重?

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內(nèi)，就要讓老年人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)不太好，可能不能適應(yīng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我們就要有選擇性地進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以打太極拳或者是跳廣場(chǎng)舞，這兩種運(yùn)動(dòng)都有比較好的韻律，不僅能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來(lái)越好。

但是有一點(diǎn)要注意，即使這些運(yùn)動(dòng)十分舒緩，在運(yùn)動(dòng)之前也要注意熱身，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能盡可能地收獲好的運(yùn)動(dòng)效果。

養(yǎng)老院對(duì)于老人真的友好嗎

當(dāng)我們老了，還夠用嗎？領(lǐng)得到養(yǎng)老金嗎？養(yǎng)老院肯定很搶手，而且很貴吧？沒(méi)有孩子，養(yǎng)老院是不是不接收？養(yǎng)老院對(duì)老人真的好嗎？隨著老齡化和少子化趨勢(shì)的到來(lái)，養(yǎng)老已經(jīng)蔓延到了年輕人那里。養(yǎng)老這個(gè)無(wú)可避免的沉重問(wèn)題，像是人生的大考，需要早早就開(kāi)始準(zhǔn)備。

跳舞、唱歌、臺(tái)球、、、書(shū)法、繪畫(huà)、觀影……我們?yōu)槔先藗兿矏?ài)的娛樂(lè)生活開(kāi)辟了二十多種使用空間。還在室外打造了“悅舞園、健步園、康養(yǎng)園及益趣園”四大景觀空間，以滿足老人養(yǎng)生休閑的多樣需求。無(wú)風(fēng)雨長(zhǎng)廊的設(shè)計(jì)，把活動(dòng)區(qū)域與長(zhǎng)者房間互相聯(lián)通，無(wú)論刮風(fēng)下雨長(zhǎng)者都能照常進(jìn)行文娛活動(dòng)。老人們操勞一生的歸宿，不僅是幫子女帶小孩，更可以是跟同齡人一起，做自己喜歡的事。

老年人日常生活中需要注意事項(xiàng)有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項(xiàng)有哪些

忌無(wú)事便躺，睡眠過(guò)多。

由于年齡和生理原因，老年人常愛(ài)犯困，有的老年人還會(huì)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)輸送出現(xiàn)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得過(guò)多，一般每天睡8小時(shí)即可，關(guān)鍵是睡眠的質(zhì)量要好。

養(yǎng)老院裝修出入口設(shè)計(jì)。

養(yǎng)老院裝修出入口設(shè)計(jì)。養(yǎng)老設(shè)備出入口不該少于二處，人員出入口不該兼作、廢棄物出入口之用。 首要出入口應(yīng)亮堂、寬闊，其表里應(yīng)留有不小于1.50m×1.50m的輪椅回旋余地。首要出入口室表里高差不宜過(guò)大，除設(shè)臺(tái)階外，還應(yīng)設(shè)輪椅推廣坡道。臺(tái)階踏步寬宜為380～400mm，高宜為100～120mm;坡道斜度不該大于1/12，坡道寬度不該小于900mm，臺(tái)階與坡道兩邊應(yīng)設(shè)欄桿扶手。首要出入口頂部應(yīng)設(shè)雨篷，其掩蓋寬度應(yīng)超越渠道寬度，雨篷挑出長(zhǎng)度宜超越臺(tái)階首級(jí)踏步0.50m以上。渠道、踏步及坡道應(yīng)選用鞏固、耐磨、防滑的平坦資料。 頤瑞養(yǎng)老中心是天津市西青區(qū)民政局批準(zhǔn)的民辦非企業(yè)組織,按照養(yǎng)老機(jī)構(gòu)執(zhí)行的國(guó)際慣例（無(wú)障礙等）和標(biāo)準(zhǔn)（護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)等），是一個(gè)集養(yǎng)老、休閑、醫(yī)保、康復(fù)為一體的按照標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)的無(wú)障礙、園林化、居家式、農(nóng)業(yè)綠色養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)品牌