小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產(chǎn)后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊(yùn)含的豐富淀粉、維生素與礦物質(zhì)，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。而且產(chǎn)婦在產(chǎn)后多吃蓮藕的話，還能及時(shí)的清楚腹內(nèi)所積存的瘀血，增加產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)分泌，對(duì)于產(chǎn)婦與寶寶來(lái)說(shuō)都非常有利。在蓮藕中所蘊(yùn)含的豐富淀粉、維生素與礦物質(zhì)，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。

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小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問(wèn)題

喂奶的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)喂養(yǎng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不能太短，在寶寶6到8個(gè)月之間，可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了，可以一邊添加輔食，一邊減少喂養(yǎng)的次數(shù)，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

小貼士：產(chǎn)后減肥時(shí)要注意的這些問(wèn)題

何時(shí)減肥 　　

1、產(chǎn)后減肥不要操之過(guò)急，尤其是在月子期間是修養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候蕞好不要進(jìn)行減肥。 　　

2、產(chǎn)后的第六周就開(kāi)始進(jìn)行減肥了，但是一開(kāi)始減肥的力度不要太大，應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥。 　　

3、順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般要生產(chǎn)后一到兩個(gè)月開(kāi)始減肥，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就應(yīng)該等到三個(gè)月后了。 　　

4、全方面減肥的蕞佳時(shí)期是生產(chǎn)之后的六個(gè)月，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體大多都會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候減肥身體完全可以承受。