好從夏天開始堅持洗冷水澡剛開始不要操之過急，感覺受不了可以先從低水溫開始，慢慢調(diào)低水溫，每天堅持，到了秋季，適當調(diào)整水溫和洗澡頻率，并加強體育鍛煉，增強身體綜合素質(zhì)，飲食要健康，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，祝你身體好

去南極呆一個月再回來

后天可以鍛煉的，說說我自己吧，我來自南方，來帝之前，沒有感受過0下5度的天氣，大學(xué)在帝冷的地方度過4年。個人感覺衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感覺涼爽就夠，等習(xí)慣了就可以適當褪一件，久了就對這種寒冷的天氣無壓力了。

近年來，水草在生態(tài)健康養(yǎng)殖中的作用越來越受到人們的重視。尤其在蝦蟹及特種水產(chǎn)品養(yǎng)殖中水草扮演著不可或缺的角色，水草生長的好壞直接關(guān)系到養(yǎng)殖的成敗，蝦蟹池栽種水草成為提高蝦蟹品質(zhì)、產(chǎn)量和養(yǎng)殖效益的重要手段。筆者對水草在蝦蟹養(yǎng)殖中的作用、常見水草品種栽培和管理方法進行了總結(jié)，供養(yǎng)殖者參考。

1水草在蝦蟹養(yǎng)殖中的作用

1.1為蝦蟹提供天然餌料

水草作為蝦蟹的天然餌料具有營養(yǎng)面、適口性好、蝦蟹喜食、餌料轉(zhuǎn)化率高的優(yōu)點，不僅大量節(jié)省人工餌料，降低養(yǎng)殖成本，而且提高了人工餌料的利用率。

沉水植物的生長還是及其廣泛的，水生植物對環(huán)境和氣候的反應(yīng)沒有陸生植物那么敏感，因為水中的環(huán)境比陸地上穩(wěn)定得多，陸地上的溫度變化雖然對他們有影響，但是沒有陸地上那么顯著，低溫或高溫便生長緩慢或形成休眠芽，而干濕度這些對其本來就不起作用。想一年四季都可看見綠色沉水植物的狀態(tài)，僅需幾種搭配就可以了。然而沉水植物的種植，建立局部環(huán)境是關(guān)鍵，一條河道，一個湖泊，對他來說就是一個小環(huán)境，這個水體環(huán)境卻又比陸生環(huán)境復(fù)雜得多，需要考慮能見度、底泥、水中營養(yǎng)鹽含量甚至魚類的問題，這才是把草種活的難點。