親子悅母嬰護(hù)理為你分享：

高纖維素食用菌：銀耳、、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,幫助新媽媽重建身體系統(tǒng)。多吃食用菌還可為新媽媽的健康加分

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親子悅母嬰護(hù)理為你分享：產(chǎn)婦生活方式調(diào)試

1.在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受、分娩、哺乳和育嬰知識(shí)的培訓(xùn)，減輕對(duì)、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，緊張慌亂。

2.照顧新生兒時(shí)產(chǎn)婦會(huì)感到精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落，盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺(jué)。

3.新生命的到來(lái)會(huì)占用產(chǎn)婦很多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。例如請(qǐng)丈夫幫助完成家務(wù)，請(qǐng)家人幫助準(zhǔn)備食物或者選擇一家滿意的月子中心等等。

4.保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，帶著孩子到戶外活動(dòng)、散散步，呼吸新鮮空氣，感覺(jué)溫暖的陽(yáng)光。

5.保持營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，同時(shí)注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

6.注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個(gè)信任的朋友，和她傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對(duì)方法和經(jīng)驗(yàn)。

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：親子瑜伽的對(duì)孩子的好處

練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決睡不著、、抑郁等問(wèn)題。對(duì)身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時(shí)按i摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、。發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)i血，常吃又能使發(fā)烏黑。此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：嬰兒游泳訓(xùn)練

嬰兒出生后四小時(shí)即可進(jìn)行游泳訓(xùn)練。游泳時(shí)，在嬰兒頸部套上特別定制的安全氣囊，將其放入34℃的溫水中，寶寶就可在水中自由劃水運(yùn)動(dòng)了。所以，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，屁比成人更多是正常的現(xiàn)象，但是也并非屁越多越好。未滿二個(gè)月的嬰兒游泳時(shí)，要在臍孔處覆蓋臍貼保護(hù)好臍部，還要在水中加入特定的仿羊水溶質(zhì)，水中加入仿羊水溶質(zhì)，不但能產(chǎn)生與人體一致的滲透壓，保護(hù)機(jī)體不受傷害，還能使寶寶感到更加舒適，仿佛回到了媽媽的羊水中。