中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧等益生菌會隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法目前，怡爾堂益生菌針對不同年齡階段人群研制出不同益生菌產(chǎn)品，對于兒童益生菌均衡營養(yǎng)

有效促進(jìn)腸道菌群平衡，提高寶寶；女士益生菌有效保護(hù)腸道、減少女性婦科、狀態(tài)、改善和提高綜合；中老年益生菌可保護(hù)、改善和疾病、提高綜合。

所以隨著年齡的增長，人體中有益菌的逐漸減少，主要在于我們堅(jiān)持每天補(bǔ)充。益生菌對于人體健康有好處，增體，調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群平衡，增加好細(xì)菌含量，使得腸內(nèi)乳酸菌活性化進(jìn)而提高人體，保持腸道常年輕。

不建議和飯一起吃

進(jìn)食后食物對胃壁的刺激，進(jìn)一步指導(dǎo)胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達(dá)到高峰，因此在吃飯時補(bǔ)充效果也不好；至少在餐后半小時或1小時后攝入益生菌，此時已經(jīng)達(dá)到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞。

注意益生菌的沖調(diào)方式

用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調(diào)好后，溫度低至37度時（手腕滴奶液溫?zé)釤o湯感），再加入益生菌。

益生類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，舉幾個例子：

調(diào)理：盡量選擇含有雙歧的益生菌，雙歧可以到達(dá)大腸并定殖，促進(jìn)腸蠕動，幫助效果更好。

過敏體質(zhì)者：可選擇含有鼠李糖乳的益生菌，這種菌在改善過敏性體質(zhì)方面效果更佳。

乳糖不耐受：可以選擇含有嗜熱鏈球菌的益生菌，這種菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于的上半部分，對緩解乳糖不耐受有更積極的效果。

如何有效平衡？

補(bǔ)充益生菌?。。?

雙歧和嗜酸乳可以在腸道粘膜表面形成保護(hù)屏障，有害菌對腸道粘膜的破壞，修復(fù)受損的粘膜，消除腸道。同時有益菌可以促進(jìn)多種維生素和有益物質(zhì)的產(chǎn)生，改善腸道內(nèi)環(huán)境。益生菌還可以通過調(diào)節(jié)腸道酸堿度、產(chǎn)生殺菌物質(zhì)、營養(yǎng)和空間競爭等多種途徑抑制腸內(nèi)有害菌生長，快速恢復(fù)腸道菌群平衡，減少腸內(nèi)的產(chǎn)生。