這時候在室外跑步能讓我們感受到大自然的魅力，所以人們更愿意在春天和夏天到室外運動。然而到了秋冬季節(jié)，地面溫度變冷，汽車尾氣，灰塵，顆粒污染物無法擴散，就會造成大氣污染，使空氣中變得污濁，連呼吸就有種顆粒吸入感很難受。所以這時候家里面有跑步機的就會重新開始使用了，同時也會減少在室外跑步的時間。第二就是秋冬季節(jié)夜長晝短春夏季節(jié)凌晨四五點天就亮了，晚上八點多天還亮著呢，人們有更充足的時間去戶外運動。然而到了秋冬季節(jié)，白天變得越來越短，晚上變得越來越長。對于很多人來說，在夏季五六點起床天都亮了，但是在秋冬季這個時間點兒天還黑著呢 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材中簡單的一種。一、按功能分類可分為機械跑步機和電動跑步機。1.機械跑步機機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的。2.電動跑步機電動跑步機是健身房及家庭較檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。二、跑步機主要功能為減肥、練心肺、熱身等。1、減肥：因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，如果還要進行其他運動，可以減少時間但好不要低于20分鐘。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

但在跑臺上，想要做這樣的動作就比較難了，而提速只有提高步頻。4、心肺鍛煉對比心肺鍛煉這方面，跑步機與路跑區(qū)別并不大。不過，跑步機是模擬運動，一些自然因素沒辦法模擬，所以會讓人感到更省力。所以想要心肺鍛煉，可以選擇路跑。其實，如果有路跑的場地和條件，還是路跑的鍛煉效果更充分，戶外的空氣質(zhì)量也比較清新。這也是路跑的優(yōu)點?？偟膩碚f，路跑和機跑是有區(qū)別的，以上有四點區(qū)別。兩者各有利弊，但是跑步是一種健康的運動方式，是值得提倡的。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制