如果要追溯家庭環(huán)境，可以說(shuō)，女孩來(lái)自父母的管束比男孩更多。女孩的家長(zhǎng)要求女兒自斂，要像個(gè)女孩的樣子。這毫無(wú)疑問(wèn)地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹(jǐn)小慎微，生怕說(shuō)錯(cuò)話被人取笑。因此，女孩子患社交恐懼癥的幾率要高于男孩子。輔導(dǎo)或輔導(dǎo)心理學(xué)，是指應(yīng)用精神健康、心理學(xué)或人類發(fā)展的理論和原則等，透過(guò)認(rèn)知、情感、行為或系統(tǒng)性的介入方式，（對(duì)事主）提出并強(qiáng)調(diào)個(gè)人價(jià)值、個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)發(fā)展以及心理疾病。

   另一方面，許多孩子對(duì)自己往往有過(guò)高的要求和目標(biāo)，偶爾沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，就容易自卑，同時(shí)對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感。這很正常。但如反應(yīng)過(guò)度，就會(huì)縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對(duì)性格的完善和提高與人交往的能力十分不利。

   現(xiàn)代人的一個(gè)重要的本領(lǐng)，是學(xué)會(huì)與人相處和合作，沒(méi)有人際交往的能力是很難取得事業(yè)成功的。

 有的人，你發(fā)發(fā)脾氣可以起到很好的作用，但有的人，你發(fā)脾氣不會(huì)起任何好作用，ta除了能在那一刻輕松占領(lǐng)你的理智和處理問(wèn)題的頭腦以外，還會(huì)傷害對(duì)方好重，而這些愿意忍受你發(fā)脾氣的人，通常都是你身邊最親近的人，試問(wèn)如果不愛(ài)又何來(lái)包容呢？還由著你內(nèi)心的頑皮小孩子任性胡鬧？集體主義文化是自我罪責(zé)驅(qū)動(dòng)，而個(gè)體主義文化則是自我提升所推動(dòng)的。

      他們是愿意用默默的愛(ài)包容你的人。如果你覺(jué)察不到這一點(diǎn)，就勢(shì)必在每一次發(fā)脾氣的時(shí)候，把他們當(dāng)做是慣性的垃圾桶，還認(rèn)為可以毫不顧忌的發(fā)泄壞情緒？說(shuō)盡世間你能找到的、收羅來(lái)的一切惡毒的話，來(lái)釋放你的壞情緒?？珊蠊?？

      事后，你看著他們因?yàn)槟汜尫虐l(fā)泄的負(fù)能量與不良情緒無(wú)比苦痛，你又會(huì)傷心，難過(guò)，自責(zé)，覺(jué)得如此不應(yīng)該……有這樣的自我覺(jué)察很好，那么就要學(xué)會(huì)控制脾氣與情緒，學(xué)會(huì)安撫那樣的內(nèi)在自我，那個(gè)小孩子，盡我們所能讓ta平靜下來(lái)，而不是讓ta駕馭你，對(duì)嗎？可以給自己定一個(gè)計(jì)劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。

      元朝張光祖在《言行龜鑒》中也提到：“君子所養(yǎng)，要令暴躁邪僻之氣不設(shè)於身體。”由此可見(jiàn)，除了要學(xué)會(huì)包容，寬容之外，就算是為了我們擁有一個(gè)健康的體魄，也是需要合理科學(xué)的調(diào)節(jié)我們的情緒的。

在社交場(chǎng)合中完全沒(méi)必要驚惶無(wú)措。如果有人問(wèn)你問(wèn)題，先停頓一下，思考一下問(wèn)題，再作出合適的回答。大多數(shù)對(duì)社交活動(dòng)感到焦慮，或在社交場(chǎng)合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問(wèn)題給予答復(fù)。他們覺(jué)得，主動(dòng)與人交流是一種義務(wù)。你必須要去做——其實(shí)這根本是沒(méi)必要的。例如：第1一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。

      當(dāng)與人交談時(shí)，每個(gè)個(gè)體多多少少都會(huì)說(shuō)錯(cuò)話的尷尬時(shí)候，不要覺(jué)得這些尷尬的場(chǎng)合與忽如其來(lái)的安靜都是你一個(gè)人導(dǎo)致的，別為這些談話中負(fù)1面的東西買單。尷尬時(shí)有發(fā)生，突如其來(lái)的安靜也常有，這些都很正常。非常非常正常。別認(rèn)為為這話不對(duì)。繼續(xù)做你自己就行！她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹(jǐn)小慎微，生怕說(shuō)錯(cuò)話被人取笑。