考生的心理疏導(dǎo)  

只有第三種人是考試緊張型，他們面對(duì)重要事情時(shí)反映強(qiáng)烈，但很不穩(wěn)定，如果興奮起來(lái)則好長(zhǎng)時(shí)間都處于這種狀態(tài)中，即便是誘發(fā)事件不存在了，仍然可能長(zhǎng)時(shí)間處于興奮之中不能抑制。和孩子建立好的親子關(guān)系，做好榜樣，孩子會(huì)自然地模仿爸爸的行為。反之，如果一旦進(jìn)入抑制狀態(tài)，他們也不能立即轉(zhuǎn)入興奮。認(rèn)知過(guò)度,即過(guò)分重視考試結(jié)果，擔(dān)憂是他們的一個(gè)主要特點(diǎn)，他們過(guò)度擔(dān)心的是放在擔(dān)心自己能否通過(guò)考試、是否失敗。

現(xiàn)代社會(huì)，抑郁已經(jīng)成為一個(gè)流行詞匯，但運(yùn)動(dòng)員很少抑郁，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌一種叫做多巴胺的物質(zhì)，而這正是快樂(lè)的生化基礎(chǔ)。比如對(duì)于興趣愛好的培養(yǎng)，孩子不喜歡彈鋼琴，媽媽可以和孩子商量：是不是有別的愛好、是否想要發(fā)展這方面的愛好等，沿著孩子的興趣方向培養(yǎng)，才能收到更好的學(xué)習(xí)效果。一些研究表明，經(jīng)常處于和抑郁狀態(tài)的人大多是那些不愛運(yùn)動(dòng)，愿意思考，有著悲觀思想的人。考前考生每天坐在教室中，一心只想著學(xué)習(xí)、考試，不與別人交流，也不愿意出去運(yùn)動(dòng)，自然容易抑郁和緊張。

有的時(shí)候并不是你的智力、你的知識(shí)達(dá)到什么水平使你達(dá)到一個(gè)什么成就，而是你對(duì)自己的一個(gè)看法，有沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)的自我暗示，所以我們要對(duì)自己鼓一下氣！深呼吸，我們平時(shí)都會(huì)有一個(gè)體會(huì)，當(dāng)一個(gè)人心情平穩(wěn)的時(shí)候，往往身體也是放松的，反之，當(dāng)一個(gè)人身體放松的時(shí)候，心情也往往是平穩(wěn)的。可以學(xué)開車，學(xué)一件樂(lè)器或是舞蹈，或者是自己一直感興趣但沒(méi)時(shí)間嘗試的課程。所以，為了緩解自己的緊張心情，完全可以通過(guò)生理上的放松而實(shí)現(xiàn)，

幫助青少年心理輔導(dǎo)的方法

如果一個(gè)人長(zhǎng)期沉浸于孤獨(dú)的心理狀態(tài)，將對(duì)智力發(fā)展、情緒、語(yǔ)言交流等方面產(chǎn)生障礙。家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么幫助孩子們走出自卑自1、家長(zhǎng)一定要給孩子一個(gè)溫暖的家，讓孩子愛回家。家長(zhǎng)對(duì)孩子期望高，成績(jī)不理想，比孩子還泄氣，把情緒發(fā)泄到孩子身上，加劇了孩子的心理問(wèn)題。即使夫妻離異，也要努力一起給孩子打氣，給他支持。想辦法把自己孩子帶在身邊，不讓孩子有被拋棄的感覺(jué)。2、父母要無(wú)條件的愛孩子，要用尊重、鼓勵(lì)、欣賞、信任的態(tài)度對(duì)待孩子。