1.標準塑膠跑道運動場的綜合布局應緊湊合理，在滿足各種比賽要求，確保安全的前提下，盡量減小場地總面積。

2.實心球，標槍和鉛球的著陸區(qū)域應設(shè)置在標準塑膠運動場上，投擲圈和輔助跑道應設(shè)置在足球場終點線之外。

3.跳遠，三級跳遠和撐竿跳高場地應設(shè)在塑膠跑道的筆直外側(cè)或半圓區(qū)域。當放置在筆直的外側(cè)時，起點應距離架子5米以上。

4.標準的塑膠跑道運動場應有良好的排水條件。應當在跑道的內(nèi)側(cè)和整個場地的外側(cè)設(shè)置環(huán)形排水溝。排水溝應覆蓋住有孔的覆蓋物，并覆蓋涉及障礙物路線和標槍投擲輔助跑道的區(qū)域應設(shè)置為無孔蓋。

5.標準塑膠跑道運動場還應根據(jù)使用要求配備通訊，信號，電源，給排水管道等裝置。

6.標準塑膠跑道運動場的曲線中心應設(shè)置有長久性標記，埋在地下。

塑膠跑道有著許多在一般道路沒有的優(yōu)點。不僅能夠精準地計算距離之外，同時也不用注意交通情況給我們帶來的煩惱，是進行速度提升訓練的好場所。

1.提高補水技巧：

對于在比賽中因從供水站取水而煩惱的跑步者，塑膠跑道是理想的訓練場所。首先在塑膠跑道上找到一個補給站，在上面放幾個小水杯，每隔幾圈喝一點，練習穩(wěn)定地拿起水杯，跑步時喝水，或者學習如何在用液體填充胃的條件下繼續(xù)跑步。

2.保持專注

在塑膠跑道上進行長時間的訓練容易讓人感到無聊，當然，我們在進行跑的馬拉松時也可能會遇到相同的狀況，尤其是在快要達到終點的時候或是zui后的沖刺階段。如果您存在注意力無法集中的現(xiàn)象，我們可以在塑膠跑道上以每四百公尺為單位觀察自身狀況，慢慢提升長時間跑步的專注度。這樣自己的跑步能力就會得到加強。

透氣型塑膠跑道施工方案

（1）進場先確定施工的范圍，做好標記。

（2）首先進行基礎(chǔ)地面的清潔，清潔完成后進行一段時間的場地干燥。

（3）需對水泥基礎(chǔ)進行防水處理，滾涂一層防水材，防水材的使用量為每平方參考用量0.15-0.2kg。

（4）固化保養(yǎng)24小時，待防水材固化后即可攤鋪跑道底層，采用粒徑 3-4mm 高彈性黑膠粒摻高強度單組份膠水，參考比例為1:8（膠水：黑顆粒），攪拌均勻進行攤鋪，鋪設(shè)厚度約10mm ，固化保養(yǎng) 24 小時。

（5）施工彈性底層攤鋪以后，對這一層進行相關(guān)數(shù)據(jù)的檢測，保證工程的整體質(zhì)量。

（6）對檢測出有問題的地方進行修復處理，處理好以后才可以進行下一道工序的施工。