產(chǎn)后哺乳方法

1.食療

產(chǎn)后母親堅(jiān)持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)元素，調(diào)整飲食平衡和合理搭配，我們還應(yīng)該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點(diǎn)穴、按壓、揉搓、牽拉來(lái)調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)筋，促進(jìn)局部擴(kuò)張，增加血管通透性，從而加快血液流動(dòng)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)分泌。

新媽媽缺少牛奶不僅僅是因?yàn)槭澄?。特殊體重、睡眠不足、情緒波動(dòng)和抑郁環(huán)境也會(huì)影響泌乳。牛奶湯有各種民間療法，其中一些包括。我個(gè)人不贊成產(chǎn)婦添加任何催乳。因?yàn)椴淮_定，可能會(huì)有副作用。哺乳飲食有幾個(gè)原則:高蛋白和低脂肪，如雞蛋，魚，去皮雞，瘦肉和牛肉。多喝液體，如牛奶、開水、豆?jié){、果汁等。口味清淡，少油少鹽。燉湯推薦用于喂養(yǎng):250毫升牛奶，一個(gè)中等大小的雞蛋和15克白糖。將所有材料混合均勻，過篩，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)洞，用文火在水中蒸10分鐘。該湯鮮嫩可口，富含蛋白質(zhì)，易于消化，適用于胃腸功能尚未恢復(fù)的早期產(chǎn)褥期。

雙蓮百合桂圓湯材料:蓮子2個(gè)，蓮藕1公斤，百合5元，圓肉5元。練習(xí):1。清洗所有材料，將蓮藕切成大塊用于設(shè)備；2.將8分鐘的水放入鍋中，水開后放入所有材料；3.在小火上燉20分鐘，持續(xù)2小時(shí)。第二，腐竹湯的材料:2大，2腐竹，2玉米，1胡蘿卜，陳皮。練習(xí):1。將所有材料洗凈，將大薏米放入水中浸泡兩小時(shí)。將胡蘿卜去皮，切成大塊，并將玉米切成大塊。3.將8分鐘的水放入鍋中，放入陳皮，煮沸后放入。