考生的心理疏導   

a.有的人屬于反映強烈但穩(wěn)定的類型，即不同的神經(jīng)活動可以靈活的轉(zhuǎn)換，如從興奮可以較快的轉(zhuǎn)入抑制，這種人精力充沛，能有效的控制自己的情緒，雖然遇到重大事情時也可能慌亂，但能很快的控制。b.另一種類型的人不易興奮，即遇到重大事情，也不容易動感情，表現(xiàn)沉穩(wěn)和冷靜，其反應能力可能不像前者那樣快速，但所有的情緒都是適中的，所以每逢考試都不亂。

a.他們過度擔心的不是自己的考試成績和考試表現(xiàn)，他們注意力的也不是放在學習任務(wù)上，而是放在擔心自己能否通過考試、是否失敗。他們自己可能總是想，如果這次考試不通過同學會不會笑話我啊、我的前程是不是就完了等等。他們關(guān)注的是自我，而不是考試這件事情，在心理學上叫做“自我卷入”思維。b.總是想起過去考試的經(jīng)驗。形成循環(huán)，就如同一樣。

呼氣的時候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。重復做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調(diào)節(jié)