多吃維生素食物可以讓你美白肌膚

美白的食物有哪些呢?現(xiàn)在的飲食都有美白效果!所以可以更換飲食的!對(duì)你的美白護(hù)膚有幫助!不用那些化妝品就可以做到美白，是不是很好的!每天美容的美眉都可以試試!

　　1.每天吃高C水果

　　富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

　　如過每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

　　在做色拉時(shí)建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會(huì)因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。

　　2.適量攝取黃紅色的蔬果

　　紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過量會(huì)累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食后，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。

　　美白的食物有每天吃高維c的水果，適量攝入黃紅色蔬果!都是可以美白護(hù)膚的!效果很好!所以都可以嘗試的!看看自己是否變得更白呢!這就是美容的關(guān)鍵!

能讓女人健康美白的幾種方法

美白的方法有哪些呢?你用過哪些美白的方法呢，都是很有效果的嗎?所以要想美白護(hù)膚就要堅(jiān)持奧!才是好的!不能半途而廢的!這是美容的前提也是你美白的關(guān)鍵奧!

　　1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。去角質(zhì)產(chǎn)品選擇：不能選擇過于刺激的產(chǎn)品，避免去角質(zhì)的效果不明顯還弄傷自己的皮膚。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白 這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是皮膚，能有效去油膩，防止，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 。

　　4、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。檸檬冰糖汁對(duì)我們皮膚的沉淀和黑色素有一定的功效，可以美白護(hù)膚。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。

　　美白的方法有牛奶美白，檸檬面膜，番茄蜂蜜美白!都是可以的!可以使皮膚清爽滋潤(rùn)!都是有效的方法奧!美白護(hù)膚效果好的!所以美容的美眉可以試試這些奧!

如何定制屬于自己的美白方法

美白的方法有哪些呢?誰都想有美白的肌膚，皮膚更白更細(xì)膩!你用過哪些美白護(hù)膚的方法!效果怎么樣?看看這些美白的方法吧!對(duì)你平時(shí)的護(hù)膚有幫助!美容效果好!

　　1.根據(jù)自己的膚質(zhì)挑選護(hù)膚品

　　各路達(dá)人的推薦讓我們挑花眼，但適合別人的不一定適合你，在選購(gòu)保養(yǎng)品前，你必須弄清楚自己的膚質(zhì)。亂用護(hù)膚品不僅加重肌膚負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)引起過敏的爆痘，好膚質(zhì)怎么敢跟著你。所以，好皮膚的一步是選對(duì)適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品。

　　2.11點(diǎn)前入睡讓身體物質(zhì)排出

　　充足的睡眠是保證好肌膚的關(guān)鍵，晚上11點(diǎn)前入睡，肝能夠順利排除物質(zhì)，清除掉自然就會(huì)皮膚好狀態(tài)好，否則，忽視了深夜保養(yǎng)，一年之內(nèi)你將看到自己的差距。此外，良好的飲食作息都會(huì)在你的臉上表現(xiàn)出來，要記住，內(nèi)調(diào)遠(yuǎn)比外用更重要。

　　3.再累也不能帶妝睡覺

　　帶妝睡覺是怎樣的體驗(yàn)?粉底唇膏粘在枕頭被子上，腫么忍?再晚再累也不是你不卸妝的理由，一次卸妝不徹底，毛孔堵塞的后果會(huì)很嚴(yán)重，到時(shí)候別讓痘痘找上你了再哭。

　　4.一年四季都會(huì)用防曬霜

　　很多MM只會(huì)想到在夏季用防曬，這是非常錯(cuò)誤的做法。夏季炎熱紫外線強(qiáng)，并不代表其他季節(jié)就沒有紫外線，光老化是引起肌膚衰老和的主要元兇，與其花高價(jià)買祛斑精華，還不如好好防曬預(yù)防。

　　5.敷面膜別超過15分鐘

　　別仗著面膜精華多，價(jià)格貴，就恨不得敷一個(gè)小時(shí)，敷面時(shí)間越長(zhǎng)，并不代表肌膚吸收得越多。試問，你吃飽了還會(huì)繼續(xù)吃嗎?面膜敷太久，會(huì)導(dǎo)致面膜反過來吸收肌膚水分，后的結(jié)果是讓肌膚越來越干越來越敏感。

　　美白的方法有一年四季都在用防曬霜!敷面膜別超過十五分鐘!十一點(diǎn)之前要睡覺!根據(jù)自己的膚質(zhì)挑選護(hù)膚品!這才是美白護(hù)膚的方法，都是對(duì)你有益的!所以美容就靠它們幫助你吧!

男士護(hù)膚步驟 簡(jiǎn)單幾步讓你英氣逼人

　　在現(xiàn)在這個(gè)被人們稱為看臉時(shí)代的社會(huì)，越來越多的注意到了自己臉部皮膚的健康，也越來越多的男性會(huì)關(guān)注自己的皮膚狀況并且使用護(hù)膚品。但是現(xiàn)在市面上可以提供給男性選擇的護(hù)膚產(chǎn)品有那么多，我們的男性朋友們應(yīng)該怎樣選擇護(hù)膚產(chǎn)品呢?

　　其實(shí)更好的就是根據(jù)護(hù)膚的步驟來選擇。那么下面我們就一起來了解一下男士護(hù)膚的具體步驟吧。

　　首先，在開始護(hù)膚之前我們需要使用洗面奶將我們臉上多余的油脂清洗干凈，然后男性朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的爽膚水，將爽膚水倒于掌心然后涂抹于臉部，可以輕輕地拍打促進(jìn)爽膚水的吸收。秋季護(hù)膚的主題依然是美白和保濕，下面就和大家一起來分享秋季美容護(hù)膚小技巧吧一、及時(shí)補(bǔ)水，防止過度失水入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。拍好爽膚水之后可以敷一張保濕面膜，敷面膜的時(shí)長(zhǎng)注意不要超過10-15分鐘，在敷的過程中如果覺得面膜干了要添加精華液。

　　靜待10-15分鐘過后將面膜卸下，然后輕輕的按壓使臉上剩余的精華液也吸收。面膜的精華液都吸收完之后，男性朋友們就可以涂上起到保濕作用的精華，在輕輕的按壓。六、溫和清潔避免刺激皮膚換季時(shí)更好把夏天洗凈力的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。精華吸收完畢之后就可以根據(jù)個(gè)人情況選涂眼霜。涂完眼霜之后，在臉上上一層薄薄的保濕面霜，整個(gè)護(hù)膚步驟就完成了。其實(shí)男性的護(hù)膚步驟和女性的護(hù)膚步驟是大致一致的。

　　男士在日常護(hù)膚的時(shí)候一定要注意，面膜不可以敷得太頻密，在不需要敷面膜的時(shí)候可以直接忽略那一步。