永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤上，注意在選擇家用單杠的時候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數(shù)量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。

對于形體愛好者來說，與其追求下巴過桿，不如更關注動作下放的幅度(許多人并不敢下放得足夠深，因為他害怕放得太低就再也拉不起來。)你在引體底部能放得多深會直接影響到斜方肌下部和背闊肌下部的拉伸(刺激)效果。

垂直懸掛：找一條單杠，跳起以正手捉住單杠，雙腳離地，直至支撐不到。這個簡單的訓練可以增強你手的握力和前臂的力量，每次做4組，每組4至6次，每次15至20秒。

網上購買引體向上用的免打孔伸縮桿，直接放在門框處或兩面墻之間，就可以進行引體向上訓練了。免打孔伸縮桿的優(yōu)點是不需打孔，不會損壞門框和墻體，可以伸縮長短，器材小巧，安裝靈活，并且價格便宜，可以說是適合于家庭做引體向上訓練的器材了。