送月子餐溫馨提醒：對(duì)于家庭條件不是很好的家庭來(lái)說(shuō)，可以在自家坐月子和照顧寶寶，如果實(shí)在忙不過(guò)來(lái)，可以找個(gè)月嫂，去書店買一些坐月子相關(guān)書籍和月嫂一起看，這樣得到的照顧也會(huì)相對(duì)比較quan面，不至于兩眼一。

對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)狀況比較好的人來(lái)說(shuō)，去月子中心可給家人減輕不少負(fù)擔(dān)，又能讓自己和寶寶得到專業(yè)的照顧，對(duì)于女性產(chǎn)后身材的恢復(fù)來(lái)說(shuō)也是比較有利的，送月子餐有專業(yè)人員幫你恢復(fù)苗條身材，飲食搭配也是由營(yíng)養(yǎng)師來(lái)調(diào)配，總之，從性和專業(yè)性來(lái)說(shuō)，月子中心是選擇。拉毛巾側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，轉(zhuǎn)到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉(zhuǎn)到更后方。

坐月子的時(shí)候，要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等；牛奶、豆類也是新媽媽可以用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不但有助于傷口愈合，還能增加身體的抵抗力。為了能分泌更多的，新媽媽補(bǔ)充的蛋白質(zhì)應(yīng)當(dāng)量足、質(zhì)優(yōu)。

在每天的月子餐中，搭配2-3種蛋白質(zhì)含量高的食物，就能滿足新媽媽在月子期的營(yíng)養(yǎng)需求。注意的是，不能過(guò)量攝取蛋白質(zhì)，容易造成肥胖，對(duì)身體不利。 

水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適當(dāng)吃些水果對(duì)身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產(chǎn)婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產(chǎn)婦可不能大意。

產(chǎn)婦在月子里適當(dāng)吃些水果，不僅能補(bǔ)充自身需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有利于促進(jìn)食欲及的分泌，有助防治產(chǎn)后腹瀉。產(chǎn)婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產(chǎn)婦吃水果要注意的一些事項(xiàng)。