東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強的，心腔的容量也能逐漸有所加大。

游泳對于大腦的神經(jīng)發(fā)育很有幫助，甚至對于緩解、抑郁也有一定的意義。泳池的衛(wèi)生條件真的是一個非常值得注意的話題。游泳前一定要先淋浴，從而減少汗液和泳池中的消毒劑發(fā)生反應(yīng)（我個人覺得洗熱水澡對于減少肌肉緊張、抽筋也有幫助），也要從小教育孩子不要在泳池里撒尿吐痰等等。 也可以采取一些自我保護的方法，比如找一個不透水的泳帽、耳朵里塞上耳塞、戴好游泳眼鏡等等。

水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量?？梢娫谕葧r間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。