相當(dāng)于長跑一個(gè)半小時(shí)。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄；有的是因?yàn)橄霚p肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己國家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程。在外國一節(jié)Spin-ning課是60分鐘，但由于國內(nèi)剛起步，所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。體育用品編輯本詞條缺少概述圖，保齡球（球類運(yùn)動）編輯討論8保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運(yùn)動。

易于使用6種健身方案，包括體能測試。用戶可以在健身的任何時(shí)候選擇或改變健身模式。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運(yùn)動項(xiàng)目了。會員著想的設(shè)計(jì)無橫梁設(shè)計(jì)，輕松跨越大型配件托盤與水壺架超大雙面踏板一體成型座椅背懸掛式安裝，靈活彎曲與調(diào)整便于通風(fēng)，倍感舒適更貼合感受將自行車的幾何結(jié)構(gòu)應(yīng)用于臥式健身車K.O.P.S生物力學(xué)設(shè)計(jì)一體化把手舒適耐用

減少接縫，便于清潔雙重接觸測試心率更完1美的座椅設(shè)計(jì)美妙輪廓與舒適無論車上車下，均可單手調(diào)節(jié)輕松維修輕松拆除側(cè)板只需少量維護(hù)的傳動系統(tǒng)卷力器

彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓(xùn)練上臂和軀干的肌群。練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓(xùn)練使用時(shí)，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達(dá)頸部肌肉的專用器械。保護(hù)帶保護(hù)帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時(shí)具有保護(hù)1腰的作用。在我看來，Spinning還有一個(gè)很特別的地方，它很能激動人心。同時(shí)有助于大力量練習(xí)，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，防止傷害事故的發(fā)生。保護(hù)帶一般是由牛皮或豬皮制成。

1、 全中：當(dāng)每一個(gè)格的次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的1高分300分，運(yùn)動員必須投出十二個(gè)全中。 [2] 2、補(bǔ)中：當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳駛€(gè)球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。1、全中：當(dāng)每一個(gè)格的第1次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。 [2]