前段時間興起全民健身的熱潮,證明人們越來越重視身體健康和自身體質(zhì)的增強。但是鍛煉方法五花八門,要選對運動方式才能真正起到增強體質(zhì)的效果,否則反而會消耗身體能量,使身體虛弱,導(dǎo)致容易得病。其中推薦的鍛煉運動是有氧運動,因為它不會過于劇烈,使身體有個適應(yīng)的過程,可以有效燃燒體內(nèi)多余脂肪,并且可以明顯增強體質(zhì)。通過以上的比較，我們可以看出酵素與藥品在特性上有很二者的合理聯(lián)合使用則可以使得藥品更好地發(fā)揮對人體疾病的酵素對人體良好的調(diào)理作用又可以使得藥品的用量和使用的時間縮短。

1、游泳

特別是在夏天,游泳是非常不錯的運動,一方面可以消暑涼快一夏,另一方面重要是游泳可以明顯改善心肺功能,因為游泳過程中需要深呼吸可以提高肺活量,心跳逐漸加快,使得身體四肢得到充足血液氧氣,同時還可以鍛煉四肢身體肌肉,塑造身形,是肥胖人士不能錯過的運動。酵素浴就是利用成熟的酵素，通過用水來稀釋或者是酵素原液進行日常泡澡，凈化血液，分解血液中的脂質(zhì)過氧化物以及酸性代謝物，以維持血液的弱堿性狀態(tài)，凈化血液，從根本上整體改善亞健康狀態(tài)。

2、有氧操

有氧操是在音樂的陪襯下進行以有氧運動為特點的健身操。這樣既能夠放松心情,舒緩情緒,更能有效地進行全身鍛煉。有氧操一般至少持續(xù)十二分鐘以上,主要包括球上仰臥起坐、杠鈴操、背靠球箭步蹲、前踢腳等。

3、慢跑

慢跑這項運動恐怕不用多做介紹,因為它是人們喜愛的運動之一。慢跑可以促進身體新陳代謝,將代謝廢物隨著流汗一同排出體外,還可以有效地改善心肺功能,降低心臟方面疾病的發(fā)生,而且還能跑出健康身形,能增強體質(zhì)的鍛煉方法之一

發(fā)酵方法：

按物料使用量的千分之一添加枯草芽孢菌，如1噸物料加1公斤枯草芽孢菌。

把枯草芽孢菌和紅糖和水按1：1：20的比例浸泡8-24小時，稱之為活化，活化好后，把這些水與物料攪拌均勻即可

一般情況下，6-24小時后會逐漸升溫，可達70度左右。溫度只要控制在50-70度左右即可讓客人進行酵素浴。

此溫度一般持續(xù)幾天，當(dāng)溫度下降時，可往里面加入適當(dāng)?shù)募t糖攪拌均勻即可。

酵素浴如何能讓膽固醇變成有用的物質(zhì)

   膽固醇又叫膽甾醇。是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，膽固醇存在于很多地方但尤以腦及神經(jīng)組織中為豐富，在、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高，其不易溶于水里，是動物組織中不可或缺的重要物質(zhì)，原則上來講膽固醇是對人體有益的物質(zhì)，但是眾所周之人體內(nèi)的膽固醇偏高后會對人體造成很多的問題類似、心x血管、化、和三高問題等，雖然膽固醇對于我們?nèi)梭w可以說是很重要的一種物質(zhì)，如膽汁．細的要的生成需要膽固醇的參與。如果上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股。

   但要使膽固醇變成有用的物質(zhì)，先決的條件是在血液中有充足的酵素，將膽固醇分解分離，變成游離狀態(tài)，才能被吸收利用，否則便會沉淀在血管壁，造成血管硬化。  目前眾多媒體大肆渲染，使人人談膽固醇而色變，甚至不敢吃含膽固醇的食物，這種因噎廢食的做法實不足取。慢跑可以促進身體新陳代謝,將代謝廢物隨著流汗一同排出體外,還可以有效地改善心肺功能,降低心臟方面疾病的發(fā)生,而且還能跑出健康身形,能增強體質(zhì)的鍛煉方法之一。為了去前：這種恐慌，亞時補充酵素是十分必要的，因為酵素可以將膽固醇變成有益體的物質(zhì)有些堂食用酵素的人會發(fā)現(xiàn)自己的性明顯提升，這可能是由于酵素皿血液中的膽固醇大量分離

不同水果的酵素作用功效發(fā)布時間:     酵素是人體不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)，其中獲取酵素簡單有效的方式就是在日常生活中多食用新鮮水果和蔬菜，中國人的飲食習(xí)慣注定我們在加工蔬菜時都經(jīng)過爆炒和久燉等操作終導(dǎo)致果蔬里面的相關(guān)營養(yǎng)成份小部分或大部分的流失，這樣的東西被我們?nèi)梭w吃了之后其原本包含的營養(yǎng)成分都無法被人體吸收，下面我們來為大家解釋一下不同水果酵素的作用。酵素又被稱為「生命的魔術(shù)師」，因為它是影響人類壽命重要的元素之一。

   鳳梨酵素、抑鳳梨中含有豐富的鳳梨酵素，這是其主要酵素，另外還有磷酸、過氧化劑等。鳳梨酵素在｜臨床醫(yī)學(xué)上有許多功能，改善關(guān)節(jié)與肌肉傷害、清除傷口壞死組織、降低關(guān)節(jié)yan性疼痛、改善消化道及呼吸道功能等。另外，近年來的研究還發(fā)現(xiàn)，  細胞生長等功效。哪些動作，一天的工作下來，每個人都會感到精疲力盡，精神狀態(tài)不佳，為了大家的精力更加充沛介紹一下哪警惕這些過度疲勞的征兆：記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

木瓜酵素—幫助消化好吸收木瓜中所含酵素即木瓜酵素，可以幫助消化，可消化比本身重35倍的蛋白質(zhì)。木瓜酵素也具有作用，甚至可將化膿癥的膿液溶解，再逐漸排出體外、褥瘡及頑固的異位性皮膚炎均有。木瓜酵素更能改善平衡失調(diào)的狀況，改美體質(zhì)。它有分解脂肪的作用，亦可分解血管內(nèi)的中性華寶和的固醇。更能升發(fā)陽氣，再喝點桑葚酵素，酵素對腸道的好處是有口皆碑的，別喝那些沒營養(yǎng)的飲料和冰糕了，喝酵素吧。

   蘋果酵素一，含“多酚”蘋果中含有豐富的鉀，100千克可食部分中含鉀量為110毫克，其他較多的成分有食物纖維、維生素C等。蘋果中也有多酚類物質(zhì)，蘋果雖然不像鳳梨與木瓜含有特殊酵素，但卻有廣泛的酵素，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶以及超氧化歧化酶等。蘋果還含有大量果膠，可改善腸胃疾病，降低膽固醇。4、洗個熱水澡晚飯之后休息一下子，然后洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。