老年人應該怎樣控制體重?

老年人應該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內，就要讓老年人每天堅持運動，對于老年人來說，身體素質不太好，可能不能適應比較劇烈的運動，這個時候我們就要有選擇性地進行一些比較舒緩的運動，可以打太極拳或者是跳廣場舞，這兩種運動都有比較好的韻律，不僅能讓我們在運動過程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來越好。

但是有一點要注意，即使這些運動十分舒緩，在運動之前也要注意熱身，做一些準備活動，這樣才能盡可能地收獲好的運動效果。

老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項有哪些

忌無事便躺，睡眠過多。

由于年齡和生理原因，老年人常愛犯困，有的老年人還會有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)輸送出現(xiàn)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得過多，一般每天睡8小時即可，關鍵是睡眠的質量要好。

老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌圖方便,站著穿褲子

頤瑞養(yǎng)老中心是天津市西青區(qū)民政局批準的民辦非企業(yè)組織,按照養(yǎng)老機構執(zhí)行的國際慣例（無障礙等）和標準（護理標準等），是一個集養(yǎng)老、休閑、醫(yī)保、康復為一體的按照標準建設的無障礙、園林化、居家式、農業(yè)綠色養(yǎng)老服務機構品牌。 老年人日常生活中需要注意事項有哪些 忌圖方便，站著穿褲子 老年人多有骨質疏松的毛病，而且肌肉和平衡力退化，一旦站不穩(wěn)摔倒了，易導致，恢復過程漫長且痛苦。所以不論是在起床或洗澡后，老年朋友們不要為了一時方便而站著穿褲子，而應當坐在桌沿、椅子上慢慢穿，這樣才安全。

居家養(yǎng)老模式有優(yōu)勢

居家養(yǎng)老模式充分結合家庭養(yǎng)老和社會養(yǎng)老的特點，有其優(yōu)勢。

1 .降低家庭和社會成本。利用現(xiàn)有社區(qū)資源。對于家庭來說，減免了多馀的家庭護理和雇用的費用，減輕了家庭的負擔，節(jié)約了家庭的支出。對社會來說，可以相對減少養(yǎng)老機構設施建設費用和服務費用，大大降低雙方成本。

2 .降低風險。經(jīng)濟發(fā)展的同時生活成本也在提高，越來越多的年輕人選擇外出，形成了家庭“空巢”現(xiàn)象，老年人突然生病，對生命造成直接威脅。在家庭養(yǎng)老模式下，老年人的護理問題日益突出。設施養(yǎng)老中也存在很多，服務還沒有完全到達，發(fā)生火災和老年人意外等突發(fā)事件。