考生的心理疏導  

只有第三種人是考試緊張型，他們面對重要事情時反映強烈，但很不穩(wěn)定，如果興奮起來則好長時間都處于這種狀態(tài)中，即便是誘發(fā)事件不存在了，仍然可能長時間處于興奮之中不能抑制。和孩子建立好的親子關系，做好榜樣，孩子會自然地模仿爸爸的行為。反之，如果一旦進入抑制狀態(tài)，他們也不能立即轉入興奮。認知過度,即過分重視考試結果，擔憂是他們的一個主要特點，他們過度擔心的是放在擔心自己能否通過考試、是否失敗。

現代社會，抑郁已經成為一個流行詞匯，但運動員很少抑郁，因為運動可以促進大腦分泌一種叫做多巴胺的物質，而這正是快樂的生化基礎。比如對于興趣愛好的培養(yǎng)，孩子不喜歡彈鋼琴，媽媽可以和孩子商量：是不是有別的愛好、是否想要發(fā)展這方面的愛好等，沿著孩子的興趣方向培養(yǎng)，才能收到更好的學習效果。一些研究表明，經常處于和抑郁狀態(tài)的人大多是那些不愛運動，愿意思考，有著悲觀思想的人。考前考生每天坐在教室中，一心只想著學習、考試，不與別人交流，也不愿意出去運動，自然容易抑郁和緊張。

有的時候并不是你的智力、你的知識達到什么水平使你達到一個什么成就，而是你對自己的一個看法，有沒有一個強的自我暗示，所以我們要對自己鼓一下氣！深呼吸，我們平時都會有一個體會，當一個人心情平穩(wěn)的時候，往往身體也是放松的，反之，當一個人身體放松的時候，心情也往往是平穩(wěn)的?？梢詫W開車，學一件樂器或是舞蹈，或者是自己一直感興趣但沒時間嘗試的課程。所以，為了緩解自己的緊張心情，完全可以通過生理上的放松而實現，

幫助青少年心理輔導的方法

如果一個人長期沉浸于孤獨的心理狀態(tài)，將對智力發(fā)展、情緒、語言交流等方面產生障礙。家長們應該怎么幫助孩子們走出自卑自1、家長一定要給孩子一個溫暖的家，讓孩子愛回家。家長對孩子期望高，成績不理想，比孩子還泄氣，把情緒發(fā)泄到孩子身上，加劇了孩子的心理問題。即使夫妻離異，也要努力一起給孩子打氣，給他支持。想辦法把自己孩子帶在身邊，不讓孩子有被拋棄的感覺。2、父母要無條件的愛孩子，要用尊重、鼓勵、欣賞、信任的態(tài)度對待孩子。