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甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦shen也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦！

　　優(yōu)點：直接套在手腕上，不會有運(yùn)動傷害。

　　缺點：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦！

　　健身時間：1個動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個回合，反復(fù)3個回合。

　　瘦shen小訣竅：除了做手部運(yùn)動，也可以套在腳上做抬腳動作。

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大家知道，除卻跑步，騎行也是一樣非常不錯的健身運(yùn)動，戶外騎行鍛煉雖然有意思，但是卻因為時間等原因，機(jī)會相對較少。因此出現(xiàn)了健身器材中的動感單車和健身車。雖然都是騎行運(yùn)動訓(xùn)練器材，動感單車和健身車的運(yùn)動還是有一些不一樣的。