忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便mi結(jié)或zhi瘡發(fā)作，而且會通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。

產(chǎn)后禁忌

忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以后牙齒會掉光，產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個月內(nèi)，身體機(jī)能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進(jìn)行有效清潔，容易導(dǎo)致性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。

忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽月復(fù)痛、產(chǎn)后不絕等。另外，1好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)1菌，會直接影響到接受的寶寶健康。

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，而且會通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。

產(chǎn)后運動

??除了的恢復(fù)，也需要得到恢復(fù)。倘若恢復(fù)的不好，就會給未來的自己帶來多重?zé)溃T如，小腹下墜，尿失禁等等。在的恢復(fù)上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務(wù)，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內(nèi)都是不可以接觸的。

??雖說高強度的勞務(wù)不可以接觸，但是簡單的產(chǎn)后運動還是需要的。產(chǎn)后運動可以幫助和的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

刺激乳投

??很多媽媽們都不知道喂養(yǎng)其實也是可以幫助恢復(fù)的，這是因為寶寶在喝奶的同時，也刺激了乳投，因此母體便會產(chǎn)生1收縮素，從而加速了的復(fù)原。此外，媽媽們也可以用干凈的熱毛巾來敷蜜蜜，或者是安摩蜜蜜，都能刺激到收縮素的分泌。

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