不給孩子吃零食？大錯(cuò)特錯(cuò)！這些零食越吃越聰明！

沒有零食的童年不快樂

小時(shí)候非常喜歡吃零食，大白兔奶糖、甜甜的餅干、冰糖葫蘆等等，喜歡去的地方是零食店，五顏六色的糖果和餅干甜點(diǎn)，看看都很開心。

喜歡幫爸媽做家務(wù)，因?yàn)槟艿昧慊ㄥX。每周末拿著攢下的零花錢去買巧克力餅干。一個(gè)餅干換一個(gè)開心的周末。

過年時(shí)，喜歡跟小伙伴比一比誰(shuí)的糖果多，好看。家里有很多零食的孩子一直是被羨慕的對(duì)象。

長(zhǎng)大后，回想童年快樂的記憶總跟零食有關(guān)。樹媽覺得孩子的童年不能沒有零食。

家長(zhǎng)可以把零食當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)，完成任務(wù)才能吃零食，這樣既能把孩子的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，也能控制孩子吃零食的量。

理性看待“零食”

適當(dāng)吃零食，孩子更聰明！糖是甜的，吃了心情會(huì)更好孩子正在長(zhǎng)身體，能力消耗大，糖能補(bǔ)充能量孩子年紀(jì)小，脾胃比較虛，吃糖對(duì)脾好

吃糖對(duì)大腦,好健康糖提供膳食纖維 

減肥時(shí)吃什么零食？減肥零食四大流派，你是哪一派？

1.零食不是減肥禁忌

很多胖友想吃零食不是因?yàn)轲?，而是因?yàn)檎娴酿I啊！平時(shí)習(xí)慣吃多了，為了減肥控制飲食，突然覺得三餐之間度秒如年。其實(shí)，在正餐中間適當(dāng)吃一些零食有助于維持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，可以避免因?yàn)樘^饑餓而攝入更多的食物，造成熱量攝入過量。

2.別把少食多餐變成多食多餐

當(dāng)然，減肥期間想要吃零食的前提是，當(dāng)天攝入的整體熱量不超標(biāo)。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》建議，成年男性每日攝入熱量應(yīng)為2250大卡，女性應(yīng)為1800大卡，減肥人群在此基礎(chǔ)上減少300-500大卡。

3.別用零食代替正餐

雖然，小康康說零食能夠幫你維持飽腹感，但是如果把零食當(dāng)成正餐的話，它能帶來(lái)的飽腹感還是十分有限的。

小時(shí)候的夢(mèng)想之一，開零食店

1.小時(shí)候有很多夢(mèng)想，比如：開一家書店，開一個(gè)游樂園......其中偉大的一個(gè)夢(mèng)想就是：開一家零食店（自己吃，哈哈~）以致于現(xiàn)在路過零食店，還是會(huì)心潮澎湃~全部都是零食，好像整個(gè)世界的開心和幸福都在這家店里了~忘記這個(gè)叫什么名字了，好像叫魚粒吧~好多好多餅干，哈哈，貨架上有我喜歡吃的奧利奧餅干~哈哈！還有我喜歡吃的各種豆~小時(shí)候，小孩子哭了，大人總是用這個(gè)來(lái)騙他們說要安靜~糖果！刷屏必備神器~2.巷子里的味道有時(shí)候會(huì)專門在小巷子里找一些美食，潛意識(shí)里覺得：他們商業(yè)化的滲透程度還不是很完全，味道會(huì)比較正宗~這是我經(jīng)常去的一家港式茶餐廳~雖然不起眼，但是生意有時(shí)候好到爆~我數(shù)了一下他們店里面的員工，少~這是菜單，價(jià)格很親民~產(chǎn)品線很豐富，從甜品到腸粉到湯粉面，再到米飯，再到冰品，應(yīng)有盡有~這是我們點(diǎn)的~環(huán)境很簡(jiǎn)單純樸~來(lái)吃的，好多都是回頭客~這是貼在入門處的產(chǎn)品圖~3.炒酸奶~這個(gè)應(yīng)該是韓國(guó)特色的產(chǎn)品吧，跟雪冰類似~這是菜單~別看這一碗好像很小，很容易吃到?jīng)鲲`颼的~我看著他們?cè)诓僮鏖g的制作，確實(shí)是用酸奶做成的~而且酸奶的售價(jià)還是比較貴的那種~口感還是很贊的，相當(dāng)于是固態(tài)的酸奶~但是，這分量，大得我不會(huì)再去吃第二次了~因?yàn)椋直溆执蠓?，超出我能承受的范圍了~4.情人節(jié)的必器~路過一家花店