早餐的威脅:不吃早餐容易引起動(dòng)脈的硬化,引起肥胖

不吃早餐的威脅：不吃早餐容易引起動(dòng)脈的硬化，引起肥胖。吃早餐不僅不會(huì)引起人發(fā)胖，反而會(huì)有助于減肥，因?yàn)楫?dāng)早餐攝入了一定熱量之后，相應(yīng)的午餐、晚餐的熱量攝入就會(huì)減少一些，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)引起膽固醇和脂蛋白沉積于血管，引起血管硬化；不吃早餐容易引發(fā)多種慢，慢的發(fā)生多是悄無(wú)聲息的，很多人會(huì)有我也沒(méi)干什么，也沒(méi)有生過(guò)病怎么就會(huì)得上慢呢?其實(shí)這與不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。

吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長(zhǎng)高，正在發(fā)育的孩子可以每天一包純牛奶；魚(yú)，多吃魚(yú)對(duì)身體好，這也是家里人經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)起的一句話(huà)，魚(yú)中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚(yú)睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。

吃蘋(píng)果的好處： 吃蘋(píng)果有助于減肥，因?yàn)樘O(píng)果里面有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃活動(dòng)，而且還可以；吃蘋(píng)果可以保養(yǎng)皮膚，蘋(píng)果中含有維生素E,有延緩衰老，減少的作用；吃蘋(píng)果可以，蘋(píng)果中含有鋅元素，鋅有助于智力發(fā)育，還有的作用；吃蘋(píng)果可以養(yǎng)血，蘋(píng)果中含有醇類(lèi)，可以幫助提高睡眠質(zhì)量；吃蘋(píng)果可以預(yù)防，蘋(píng)果中含有多酚可以抑制癌細(xì)胞，蘋(píng)果中含有的黃酮類(lèi)也是一種劑，它不但是好的血管清理劑，而且是的克星。

夏季容易上火吃什么好？當(dāng)代年輕人生活壓力大，熬夜，快節(jié)奏的生活，再加上這炎炎夏日很容易會(huì)導(dǎo)致上火，上火不僅能引起口瘡、等疾病還會(huì)對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)和工作造成一定的影響。要多喝水，每天保證足夠的8杯水，不僅有益善身心健康還能防止上火；多吃一些可以解暑排熱的水果，例如，香蕉、葡萄、西瓜等。西瓜中含有鉀元素可以促進(jìn)電解質(zhì)平衡，但是西瓜性涼吃多了會(huì)對(duì)身體有一定的傷害，所以不可貪吃。