坐位體前屈測試儀的主要特點

1. 主機與外設無線連接；內(nèi)置蓄電池可連續(xù)工作12小時以上；

2. 主機有大屏幕背光設計，可開關，適合任何光線下使用；具有智能軟件界面，帶有功能菜單；

3. 主機大屏幕中文顯示測試者姓名，編號。測試過程全程語音提示，音量可調節(jié)或關閉；

4. 主機雙芯片備份數(shù)據(jù)，防止數(shù)據(jù)丟失，測試數(shù)據(jù)自動存儲在主機里，且單機存儲量在15000條以上；

5. 主機預留USB接口，可以連接U盤導入，導出測試成績；

坐位體前屈考試說明

坐位體前屈是國家學生體質健康標準，中小學生體質健康監(jiān)測項目之一。坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。主要作用是提高學生身體的柔韌性，增強身體的協(xié)調能力，更好地發(fā)揮力量、速度，提高運動技能和技術，防止運動創(chuàng)傷。下面我們一起進入坐位體前屈的學習。

受試者兩腿伸直，兩腳（脫鞋）平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取較好成績。

坐位體前屈的動作方法，測試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，腳板繃直，腳跟并攏，腳尖分開約10～15厘米，雙手放在頭的兩側，低頭收腹上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。

為了加強同學們身體的柔韌性，提高我們的運動成績，老師為同學們提供兩種輔助性練習：站一臺階直立前屈觸地面、直立前驅下壓手掌。

練習1：站一臺階直立前屈觸地面

練習2：直立前驅下壓手掌      

以上是坐位體前屈的練習方法，希望同學們利用假期時間多加練習，提高自己的運動成績。

想了解更多產(chǎn)品信息您可撥打公司電話進行咨詢！賽康精益竭誠為您服務！

坐位體前屈練習方法

1.壓腿練習：身體正對平臺（平臺約與腰同高），以右腿放在平臺上，左腿與地面垂直為準。右腳放在平臺上，膝蓋打直、腳尖勾起。左腳腳尖指向前方，膝蓋打直。腰背挺直，向前壓時雙手扶膝（水平高者可以雙手抱腳），以髖關節(jié)為軸，下頜指向腳尖。每組壓十次，第十次時壓到并保持5—10秒，每條腿每次壓2-3組。兩條腿輪換一次為一大組，每次練習2—3大組為宜。

2.踢腿練習：支撐腿腳后跟不能離地，腳尖向前，腿伸直。擺動腿以髖關節(jié)為軸，踢腿時，腿伸直，腳尖勾起踢向額頭。做法：腰背保持正直，左腳上半步，踢右腿，走兩步后上右腳踢左腿以此類推。走兩步目的：讓同學們初學踢腿時不至于太緊張，使動作更協(xié)調更易于掌握。