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女人松弛吃什么好

大豆食品，或者是豆制品

黃豆、豆腐干、水豆豉等豆類配料，都含有雌的食物大豆異黃酮，且具有吸水性，這代表它們能夠幫助吸引大量水分進(jìn)入組織，滋養(yǎng)組織，促進(jìn)性代謝，使女性肌肉延展性增強(qiáng)，進(jìn)而提高質(zhì)量。含豐富b22的帶皮谷類食物，可積極發(fā)揮機(jī)體細(xì)胞生長和代謝功能，幫助調(diào)節(jié)腺管代謝，維持粘膜細(xì)胞，進(jìn)而提高含水量。不但能緩解干澀的問題，而且能滋潤內(nèi)的體細(xì)胞，有利于內(nèi)修復(fù)。

松弛穴位

承扶穴

承扶穴位于在臀部橫線中間位置的下方，這個穴位是比較好找的。經(jīng)常承扶穴，具有較好的效果，具體方法如下：步，身體站直，收緊，慢慢深吸一口氣。第二步，用四根手指按壓承扶穴，按壓時需要停六秒鐘，等到將氣吐出來之后，再松開。第三步，重復(fù)上述動作十次即可。

要注意以下方面

每天鍛煉骨1盆底部肌肉，鍛煉骨1盆肌肉。

盡管縮陰運(yùn)動對以前陰1道松弛嚴(yán)重的我來說效果不大，但現(xiàn)在我已經(jīng)成功縮陰了，所以每天只要有時間和精力鍛煉一下就能提高陰1道收縮能力。這是一種非常簡單的縮陰法，深呼吸，收縮肛1門肌肉，保持收縮狀態(tài)約10-15秒，然后深吐，放松肛1門肌肉。

在性1生活方面有一定的節(jié)制。

性1愛次數(shù)過多或過猛也是引起陰1道松弛的原因之一，而且在使用縮陰藥后，陰1道肌肉的修復(fù)處于非常細(xì)嫩和緊張的狀態(tài)，在同1房時切忌過猛，以免損傷，需要呵護(hù)。

以下這些使下巴緊湊的運(yùn)動必須正確進(jìn)行。

鍛煉一、停止小便

小便進(jìn)行時，可有意識地將小便屏住數(shù)秒，中斷女性排尿，稍停片刻后再繼續(xù)排尿。多次重復(fù)這樣做，

效果：經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉的張力會有所增強(qiáng)。

注：切勿因縮陰而過度憋尿，否則易引發(fā)膀胱1炎等疾病。

外1陰松弛多久恢復(fù)正常？縮陰術(shù)與順產(chǎn)縮陰術(shù)的時機(jī)不同。由于剖腹產(chǎn)還需要一段恢復(fù)時間。一般而言，表皮的傷口在術(shù)后一周內(nèi)即可拆線，但話要一個月左右才能完全恢復(fù)。在治1療過程中若護(hù)理不當(dāng)會出現(xiàn)發(fā)炎的情況，要完成康復(fù)需要較長時間。也就是說，產(chǎn)后縮陰期需要推遲。

一般來說，縮陰期比較好的是早發(fā)現(xiàn)早治1療。但現(xiàn)在有些婦女像是陰1道嚴(yán)重松弛等情況，需要更長時間才能恢復(fù)。因此如果已經(jīng)陰1道長時間的松弛，那么不僅需要每天充分利用空余時間進(jìn)行縮陰運(yùn)動，還需要在晚上使用縮陰液。根據(jù)了解，陰1道松弛一般是因?yàn)樽匀划a(chǎn)甚至人1流都會導(dǎo)致彈力纖維斷裂萎縮，使肌肉松弛，多產(chǎn)婦因產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰1道自然較松弛。若要縮陰，就要先解決這些問題。

傳統(tǒng)的縮陰法：國外通過中斷排尿訓(xùn)練，可提高陰1道周圍肌張力。排尿時要停止排尿鍛煉，排尿一半時要忍住不排，讓尿停止，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉張力會增加，陰1道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

縮陰法按1摩的具體做法是：仰臥、屈腿、雙膝分開、腳底相對，用手從膝關(guān)節(jié)向大腿根部按1摩，至腿根后再由下向上按1摩。吸氣按1摩，手回膝后再呼氣。重復(fù)做5次在按1摩的時候要放松，注意感受到運(yùn)動所帶來的全身舒適。

不建議患者白帶1異常同1房，因?yàn)榘讕?異常同1房會對患者造成損害。白帶1異常的原因及類型較多，有白帶1異常說明可能存在婦科炎1癥感1染或生1殖器1官出血，因此在不治1療前，zui好還是不要同1房。

白帶常規(guī)檢查及陰1道鏡檢查可確定感1染的類型和部位在進(jìn)一步治1療中，同1房可加重白帶異1常，導(dǎo)致疾病癥狀加重，因此在病治1療期間不能同1房比較好，平時也要注意個人衛(wèi)生，同1房前后也要注意清潔衛(wèi)生。

關(guān)于自身的衛(wèi)生方面要注意，本病需要護(hù)理，注意自身的衛(wèi)生是很好的護(hù)理。舉例來說，每天可以清洗一下自己的外1陰，穿內(nèi)褲時也要注意，要穿棉質(zhì)寬大的內(nèi)褲，要使外1陰干凈并使其透氣。

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隨著年齡的增長，陰1道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰1道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經(jīng)常伸展陰1道使陰1道老化松弛，出現(xiàn)陰1道松弛寬。

有過生育經(jīng)驗(yàn)的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰1道彈性纖維斷裂、損傷，陰1道收縮能力下降。

從原因可以看出，縮陰產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰1道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損或破1裂的陰1道彈性纖維，才能解決陰1道的松弛問題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種縮陰原理？肯定有問題。---縮陰液