健身器材跑步機戶外學(xué)校公園健身路徑扭腰器健身器材雙人肩關(guān)節(jié)康復(fù)器

大一點的孩子會選擇另類的玩耍方式，比如倒掛在單杠上，或者攀爬在器材上，他們大多沒有成人保護(hù)。有的喜歡幾個小伙伴一起比賽，一旦發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。

記者了解到，體育健身器材一般都由社區(qū)進(jìn)行維護(hù)，體育部門也會有巡查員進(jìn)行巡查，雖然器材本身較安全，但如此大“材”小用安全隱患很大。記者注意到，安裝健身器材的地方，有的是塑膠場地，有的是沙土地，有的還是水泥地，孩子自我保護(hù)意識差，爬高爬低很容易摔下來。

健身器材并非游樂設(shè)施

記者從區(qū)社會體育指導(dǎo)中心了解到，吳江目前只有適用于成人的公共健身設(shè)施，并沒有針對兒童的健身設(shè)施，無論是公園、小區(qū)、廣場上的健身器材都有指示牌，明確標(biāo)注器材的功能、方法和警示等相關(guān)內(nèi)容。強利健身路徑試點工程是東營市正在實施的“全民健身場地設(shè)施優(yōu)化工程”，對健身設(shè)施進(jìn)行的換代提升。這些充滿科技范兒的新健身器材，可以實時監(jiān)測心率的健康心率柱，能夠語音播報健身效果；如果打開手機藍(lán)牙功能，還可以將每次的健身數(shù)據(jù)傳輸?shù)阶约菏謾C上，在數(shù)據(jù)云端形成一份自己的專屬健身報告。

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屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。

圓盤下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機

◆有氧運動與肌肉耐力相結(jié)合的運動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習(xí)時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節(jié)奏。

蹬腿機腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。

◆注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復(fù)原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹(jǐn)慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進(jìn)行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進(jìn)行前后大幅悠蕩，或者進(jìn)行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關(guān)節(jié)損傷，

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強利體育全新推出 ：戶外健身路徑器材（包括坐推訓(xùn)練器、雙人浪板、雙人兒童秋千 、太極輪、肩部活動器、轉(zhuǎn)腰器等幾十種健康器材）健康文體娛樂是廣大人民群眾工作之余的生活延伸，是提高全民身心素質(zhì)的重要途徑。目前我區(qū)各鎮(zhèn)（街道）、開發(fā)區(qū)、度假區(qū)等都建有文化體育活動中心，文化體育活動項目例如乒乓球、羽毛球、健身廣場晨晚練點、籃球場等。為群眾提供了免費、方便、實用的健身活動器材和場所。，利用城市現(xiàn)有的公共活動場所如公園、小區(qū)、城市綠化地域設(shè)置一些群體健身器械，并輔以活動路徑的體育健身集合設(shè)施。