飲水不足或過(guò)多的危害有哪些

飲水不足或過(guò)多的危害有哪些 飲水不足或丟失水過(guò)多，均可引起體內(nèi)失水。在正常的生理?xiàng)l件下，人體通過(guò)尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水。這些丟失的水量為必需丟失量，通過(guò)足量飲水即能補(bǔ)償。還有一種是病理性水丟失，例如腹瀉、嘔吐、胃部引流和瘺管流出等，這些水的丟失如果嚴(yán)重就需要通過(guò)臨床補(bǔ)液來(lái)處理。隨著水的不足，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。當(dāng)失水達(dá)到體重的2%時(shí)，會(huì)感到口渴，出現(xiàn)尿少；失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、皮膚失去彈性；失水超過(guò)體重的20%時(shí)，會(huì)引起。 飲水不足，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的水分不足，過(guò)早地誘發(fā)疲勞發(fā)生，出現(xiàn)偏、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經(jīng)常飲水不足還是引起的重要原因。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關(guān)鍵的時(shí)候，起到防病的作用。

注意桶裝水的保質(zhì)期

注意桶裝水的保質(zhì)期 桶裝水時(shí)尚又方便，越來(lái)越多的家庭都選擇喝桶裝水了。但有的家庭人比較少，或者進(jìn)入冬季后，桶裝水飲用量都會(huì)減少，一桶水拆封后大半個(gè)月都還沒(méi)有喝完。對(duì)此，提醒大家，桶裝水不僅有保質(zhì)期還有飲用期，拆封之后在7至10天內(nèi)飲用完，不要飲用“過(guò)期水”。 現(xiàn)在很多家庭都在喝大桶裝的純凈水。的確，這種桶裝水即時(shí)尚又方便，而且想喝熱的，想喝涼的，還是常溫的都是隨自己的便。但是飲用桶裝水的家庭一般一桶水要多長(zhǎng)時(shí)間才換呢?桶裝水大概是多長(zhǎng)時(shí)間能喝一桶?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，普通百姓在飲用桶裝水的過(guò)程中存在一個(gè)較大問(wèn)題，是他們認(rèn)為一桶水喝的時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體并沒(méi)有什么危害。實(shí)際上據(jù)有關(guān)研究結(jié)果表明，桶裝水上機(jī)時(shí)有一個(gè)保質(zhì)期---這個(gè)保質(zhì)期多不能超過(guò)20天。 一般對(duì)衡量飲水的微生物指標(biāo)有兩個(gè)，一個(gè)菌落總數(shù)，一個(gè)是總大腸細(xì)菌。一般來(lái)講大腸菌群多數(shù)情況都是合格的，主要的問(wèn)題就是菌落總數(shù)超標(biāo)，而且這個(gè)菌落總數(shù)的超標(biāo)隨著你使用的時(shí)間越長(zhǎng)超標(biāo)會(huì)越嚴(yán)重。 絕大部分飲水機(jī)的進(jìn)氣孔都沒(méi)有消毒過(guò)濾裝置。使一些空氣中微生物和灰塵就從進(jìn)氣孔進(jìn)入到水罐中，從而造成飲水器的污染。所以我們喝桶裝水的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

桶裝水不宜直接飲用。

桶裝水不宜直接飲用。 市場(chǎng)上出售的桶裝水，無(wú)論是蒸餾水、反滲透水、礦泉水還是其它純凈水，雖然在生產(chǎn)過(guò)程中已經(jīng)過(guò)濾消毒過(guò)多次，但是在裝桶之前一般都會(huì)用臭氧進(jìn)行然后的消毒處理，所以在剛裝好的桶裝水中會(huì)含有較高濃度的臭氧。盡管臭氧氣消毒效果較好，但其強(qiáng)氧化性對(duì)人體健康危害很大。臭氧氣吸入人體后，會(huì)破壞皮膚中的E，使皮膚起皺，出現(xiàn)黑斑，嚴(yán)重者還會(huì)破壞人體功能，誘發(fā)淋巴細(xì)胞疾病。 因此，如果你把桶裝水趁新鮮喝，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)把毒物一起吃。好的辦法是把新鮮的桶裝水放1-2天，等臭氧消散后再喝。