減肥優(yōu)點(diǎn)

　　1、過程中保證了營養(yǎng)的均衡

　　減肥營養(yǎng)均衡，通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣。

　　2、邊緣益處多多

　　中的各種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化宿便，預(yù)防、結(jié)及;同時(shí)能夠清除體內(nèi)，預(yù)防形成、青春痘等皮膚問題;也能促進(jìn)腸道有益菌，提高身體。

應(yīng)該怎么吃

　　并不是要用產(chǎn)品來代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學(xué)，是在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者進(jìn)餐時(shí)代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過來補(bǔ)充各種營養(yǎng)。

　　而且在晚上吃。因?yàn)橥砩鲜且惶熘猩眢w能量代謝慢的時(shí)候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

　　纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，所以為了均衡營養(yǎng)，搭配蔬菜和瘦肉來吃。

在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之后，很多減肥產(chǎn)品在使用過程中對(duì)身體所產(chǎn)生的副作用令人們痛苦而清醒，人們開始理性地尋找健康安全的減肥方法，這樣就開始誕生了減肥法。

　    減肥相對(duì)于節(jié)食來說，要輕松健康得多；相對(duì)于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各樣的減肥食品中，如何選擇適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉？魔芋粉？

減肥原理：

       1、蛋白質(zhì)：的植物蛋白含量超過50%；

       蛋白質(zhì)可使血糖維持長時(shí)間穩(wěn)定，較不易產(chǎn)餓感；

       蛋白質(zhì)在分解時(shí)需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給；

       2、氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸；

       能幫助身體加速新陳代謝，維持穩(wěn)定的體重；

       3、膳食纖維：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越來越受到世界營養(yǎng)界的重視。

       能有效增加飽腹感（遇水膨脹性），有效抑制食欲；

      包裹食物，減少食物吸收；

       與膽固醇等脂類結(jié)合，排出體外；

       促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)垃圾和；改善和預(yù)防；