它是公認(rèn)的健康睡姿。在這個睡姿下次，背部和脖子的肌肉是放松的，對脊椎也沒有什么壓力，利于入睡。不過 ，要想睡的健康，睡的舒服，光靠平躺這個姿勢是不夠的。我們?nèi)梭w背部的骨骼呈s形，在腰部位置是凹進去的。如果床墊的貼合度不好，人平躺上去時會存在空隙，力量也就全部由腰部承擔(dān)。這也就是為什么平平睡的時間不短，也進入深度睡眠了，為啥第二天還是渾身無力的原因之一。

如何買到環(huán)保的棕墊

問價格

一張寬1．8米，長2米，厚度5公分的環(huán)保無膠棕床墊，用再差的布料，加上人工、運輸、門店費用，成本都不會低于200元，厚度8公分的成本不會低于300元，如果用好點的面料或加一層乳膠，加上合理的利潤，賣五六百元以上很正常，如果品牌稍微有點名氣，價格就會往上翻翻。

特別注意：你買床時免費送的幾十塊或一百多塊的床墊，不是環(huán)保棕墊，到底有多不環(huán)保就要看你的運氣了，要么甲醛超標(biāo)，要么摻有發(fā)臭生蟲的棕櫚絲，要么密度很小的，三兩個月就變形塌陷。

地板這種床墊太硬了

圖片來源：站酷海洛

躺好之后，盡量讓頭部、頸部和軀干保持一條直線，可以叫朋友幫你參考，也可以打開手機攝像頭。

你會發(fā)現(xiàn)，你的頭和地板之間有個很大的縫隙，而且肩膀和臀部逐漸會感受到壓迫感，于是，你開始忍不住翻身。很顯然，地板這種床墊太硬了。

現(xiàn)在，你可以用側(cè)臥的姿勢躺在你想要試睡的床墊上。

同樣的，讓你的頭部、頸部和脊柱形成一條直線，注意觀察頭和床墊之間的縫隙，如果縫隙很明顯，達到或超過 6 cm 左右，那就說明這個床墊太硬了。