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人類細胞更新周期90-180天

根據(jù)人體科學的觀點，人體胃部細胞更新一次7天，皮膚細胞更新28天，紅細胞更新120天。人體內(nèi)98%的細胞被替換，需要半年左右，甚至一年。

每一天，細胞都會自然死i亡，新的細胞也會自然產(chǎn)生，以取代那些自然死0亡的同伴。而且脂肪細胞也是如此，它不會因為受到外力或被動運動的影響而消失，而是由我們的身體來控制其數(shù)量。90-180天，是脂肪細胞再0生的周期。

如果你在極短的時間內(nèi)造成大量的體重減輕（脂肪細胞變?。謴惋嬍澈?，一定又會很快復胖（脂肪細胞變大），這就是未曾更替的脂肪細胞的記憶性選擇，這會讓你陷入復胖－瘦－復胖的惡0性循環(huán)中。

因此，減重需要至少持續(xù)三個月，有時還需要更長時間，只有這樣才能恢復體內(nèi)的脂肪細胞。

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中醫(yī)認為“肥人多痰濕”。“肥胖貼”是同濟大學附屬東方醫(yī)院中醫(yī)科根據(jù)臨床經(jīng)驗，選用一些溫陽、健脾、祛濕等中藥，添加透i皮性強的中藥打粉調制而成，同時配合內(nèi)服中藥，從而減輕減肥患者在控制飲食、加強運動時的疲勞、乏力等癥狀，起到既健康平穩(wěn)減肥又調理全身臟腑氣血經(jīng)絡通暢、強身健體之功效。推出“肥胖貼”后，東方醫(yī)院中醫(yī)科很快就收到了大量有肥胖困擾的市民前來咨詢預約。

使用要注意什么？哪些人可以貼？

①達到三歲以上、超重指標以上才能用；

②備孕的及孕期、哺乳期、經(jīng)期不用；

③急性呼吸道發(fā)熱期間不能使用，或對貼敷藥i物極度敏感者不宜使用，特殊體質的也不可使用；

④使用期間如發(fā)現(xiàn)癢明顯及時取下；

⑤使用前順時針按i摩腹部數(shù)分鐘，取下后也要按i摩；

⑥飲食以清淡為主。

中藥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面，通過肚臍部位滲透進人體，從而實現(xiàn)將脂肪細胞壁上的脂肪油溶解實現(xiàn)減肥目的。中藥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動力，可以將你身體的代謝平衡點大大降低，從而可以形成人體新的基礎代謝率，這個基礎代謝率會比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調理可以讓減肥效果更好哦。

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當然，還要注意不能不吃主食，建議先喝復合碳水。單純碳水或經(jīng)過精細加工的碳水食品，會迅速提高血i糖，并促進脂肪的合成，可選用復合碳水主食，因其升糖系數(shù)低，不易分解消化，飽腹感強，如糙米、小米、紅薯、馬鈴薯、玉米、豆類、薏米等，都是不錯的選擇。

每日卡路里攝入量不足對減肥有益？上面是對這個問題的介紹，在減肥過程中要遵循上面所介紹的三餐飲食原則，這樣才能達到事半功倍的減肥效果，而且不會對身體健康造成損害，當然，要減肥健康，還要多做運動。

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部分肥i胖癥，顧名思義，就是身體的某個部分肥胖，所以會直接影響到整體的美觀，所以有很多人為此而減肥。但是在日常生活中有許多人經(jīng)過一些減肥，也未能達到理想的減肥效果，到底，局部肥胖者該如何減肥呢？看看下面的介紹吧。

部分肥胖者應如何減肥？

飲食控制

局部性肥胖者首先要注意平時的飲食控制，減少高卡路里、高脂肪的攝入量，尤其是啤酒肚的朋友，要注意少喝油炸食品和葡萄酒，否則要想瘦就有點不太現(xiàn)實了。食譜應以清淡易消化為主，不宜吃夜宵。有必要提醒大家，節(jié)食并非節(jié)食，否則會對人體健康造成危害。

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紅薯、馬鈴薯等。二者都是較好的減肥食品，它們的卡路里都較低，且富含豐富的膳食纖維。可增加飽足感，對減肥者也有較大幫助，應多吃些。

食用什么粗糧可以減肥？總之，能幫助大家減肥的粗糧，主要有玉米，糙米，燕麥，紅薯，土豆等。推薦在日常生活中適當多吃，當然，也要注意控制好攝入量，這是因為即使熱量低，吃多了也會因攝取熱量過高而不利于減肥成功，再者，對腸胃不好的人，好不要吃粗糧，否則會加重，不利于身體健康。

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減重要怎樣控制？生活中有許多女性朋友為了減肥過度節(jié)食，不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，用這個方法減肥成功后，往往比較容易反彈，也不利于身體健康。事實上，朋友們減肥時，合理控制飲食才是的。所以，你知道該如何控制飲食減肥嗎？

減重應如何控制

注意烹調方法，減肥的朋友一定要注意，在食物的烹調方法盡量簡單，建議以水煮、清蒸為主，盡量避免油炸和烹調復雜的食物；再者，在飲食上盡量少吃一些細糧，可以用粗糧供給人體所需的碳水化合物，如糙米、土豆、玉米等。