老年人應(yīng)該怎樣控制體重?

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？多鍛煉

想要讓老年人的體重保持在健康范圍內(nèi)，就要讓老年人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)不太好，可能不能適應(yīng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我們就要有選擇性地進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以打太極拳或者是跳廣場(chǎng)舞，這兩種運(yùn)動(dòng)都有比較好的韻律，不僅能讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得健康的身體，還能讓我們心情變得越來(lái)越好。

但是有一點(diǎn)要注意，即使這些運(yùn)動(dòng)十分舒緩，在運(yùn)動(dòng)之前也要注意熱身，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能盡可能地收獲好的運(yùn)動(dòng)效果。

養(yǎng)老院對(duì)于老人真的友好嗎

當(dāng)我們老了，還夠用嗎？領(lǐng)得到養(yǎng)老金嗎？養(yǎng)老院肯定很搶手，而且很貴吧？沒(méi)有孩子，養(yǎng)老院是不是不接收？養(yǎng)老院對(duì)老人真的好嗎？隨著老齡化和少子化趨勢(shì)的到來(lái)，養(yǎng)老已經(jīng)蔓延到了年輕人那里。養(yǎng)老這個(gè)無(wú)可避免的沉重問(wèn)題，像是人生的大考，需要早早就開(kāi)始準(zhǔn)備。

跳舞、唱歌、臺(tái)球、、、書(shū)法、繪畫(huà)、觀影……我們?yōu)槔先藗兿矏?ài)的娛樂(lè)生活開(kāi)辟了二十多種使用空間。還在室外打造了“悅舞園、健步園、康養(yǎng)園及益趣園”四大景觀空間，以滿足老人養(yǎng)生休閑的多樣需求。無(wú)風(fēng)雨長(zhǎng)廊的設(shè)計(jì)，把活動(dòng)區(qū)域與長(zhǎng)者房間互相聯(lián)通，無(wú)論刮風(fēng)下雨長(zhǎng)者都能照常進(jìn)行文娛活動(dòng)。老人們操勞一生的歸宿，不僅是幫子女帶小孩，更可以是跟同齡人一起，做自己喜歡的事。

為什么越來(lái)越多人選擇養(yǎng)老院:

1、觀念改變：并不是送老人到養(yǎng)老機(jī)構(gòu)了就是子女不孝，家里沒(méi)人讓生活上不能自理的老人在家也沒(méi)放心，請(qǐng)保姆費(fèi)用還要高，有點(diǎn)病痛的子女不一定曉得用什么藥；在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里生活上有人照顧，還有別的老人做伴何樂(lè)而不為呢！當(dāng)然做子女的要常常去探望，逢年過(guò)節(jié)的也接回家來(lái)享受天倫之樂(lè)。

2、老人越來(lái)越注重身體健康、文化娛樂(lè)。老人把精神孤寂影響健康放在首位，需要群體性的文化娛樂(lè)生活，養(yǎng)老院有醫(yī)生護(hù)士，有保證了；然后還有各種娛樂(lè)設(shè)施、健身活動(dòng)項(xiàng)目等等，那么多老人一起會(huì)更加快樂(lè)的。