*心理咨詢

自閉的媽媽

癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，*心理咨詢預約，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

自閉的媽媽

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*心理咨詢

調節(jié)和控制情緒法則

　　學會轉移．當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。

　　學會宣泄．人在生活中難免會產(chǎn)生各種寸；良情緒，如果不采取適當?shù)姆椒右曰滦购驼{節(jié)，對身心都將產(chǎn)生消極影響。因此，如果——個人有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心和親人說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放積于內心的郁積，對于人的身心發(fā)展足有利的。當然，發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。

　　學會自1慰．當一個人追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為找一個冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，岡此，稱作“酸葡萄”。

　　語言節(jié)制法：在情緒激動時，白己默誦或輕盧警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自己的身份和影響”等詞句，抑制自己的情緒：也可以針對白己的弱點，預先寫上“制怒”、“鎮(zhèn)1定”等條幅置于案頭』：或桂在墻上。

為什么會有產(chǎn)后*1癥?

原因一:孕期壓抑

人的情緒變化往往是需要一個過程累計的，大多數(shù)孕婦從懷孕以后為了減少情緒波動對胎兒發(fā)育的影響，會刻意去壓抑自己的情緒，盡可能讓情緒保持相對的穩(wěn)定，然而有時候不良情緒并不會隨著時間的推移慢慢自我釋放掉，而是不斷在心理累積，等到分娩之后，產(chǎn)婦會把內心積累的不良情緒一股腦的暴露出來，有些時候就會表現(xiàn)為*。

原因二:對胎兒過度擔憂

大多數(shù)女性朋友剛剛當了媽媽，會對孩子格外關心，然而太過關心可能就會成為過度擔憂，*心理咨詢**，每天都會擔心寶寶出現(xiàn)這樣那樣的健康問題和意外情況，長時間的這樣精神過度擔憂也有可能會發(fā)展成為*情緒，所以新媽媽一定要多學習育兒常識，學會科學養(yǎng)育寶寶，避免對寶寶太過擔憂。

原因三:不適應角色轉換

很多女性朋友突然做了母親會一時有些不適應，這其實主要是由于不夠適應這種角色的轉換，所以提醒各位朋友在備孕階段就要做好當媽媽的心理準備，這樣在孩子降臨之后才會得心應手，避免出現(xiàn)角色不適應的情況。

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