如何更好的運(yùn)用長(zhǎng)膠球，解讀長(zhǎng)膠五式打法（2）

2.削

它在"復(fù)合打法"中算防守型打法，以南韓的朱世赫為代表。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員步伐靈活，而且能進(jìn)行防守反擊，一味地死削是沒有出路的。削球手在配置上大多貼有0.5一1毫米的薄海棉，如果在削球中能削出不同旋轉(zhuǎn)的球就更好。

3.拱

此招專門用于對(duì)付下旋球，特別是倒出臺(tái)不出臺(tái)的下旋球。其作法是利用長(zhǎng)膠球拍并借助手腕在擊球點(diǎn)用力"摁"一下(憑意念和手感)，可以追身，也可以拱向另一大角，但在操作中食指應(yīng)用力握緊拍柄，并根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)程度調(diào)整拍型。這種打法的殺傷力，發(fā)球機(jī)公司，在長(zhǎng)膠復(fù)合打法中居第二位。

4.切

此招專門用于對(duì)付左，右側(cè)上旋球及高吊弧圈球。其作法是在對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)尚未充 分發(fā)揮出來時(shí)，及時(shí)搶點(diǎn)切或挫球，其操作要點(diǎn)是球拍應(yīng)盡量與臺(tái)面垂直(拍面仰易出界)，對(duì)右側(cè)旋，球拍路線由左向右(也叫分球)，對(duì)左側(cè)旋，球拍路線由右向左，陪練型發(fā)球機(jī)公司，對(duì)高吊弧圈，球拍則由上至下，在"切"的瞬間，手上一定要減力，雙輪驅(qū)動(dòng)發(fā)球機(jī)公司，即吃球薄一點(diǎn)，這樣，切過去的球必然飄飄忽忽，讓對(duì)方感到難受。這種打法是長(zhǎng)膠復(fù)合打法中的攻防轉(zhuǎn)換系統(tǒng)，是避免吃發(fā)球，也是為進(jìn)攻創(chuàng)造條件的必要手段，保存自己的目的是為了更好地消滅"敵人"。

正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球姿勢(shì)

正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)

乒乓球的準(zhǔn)備姿勢(shì)非常重要，可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地掌握球的方向和速度。在準(zhǔn)備姿勢(shì)中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，身體略微向前傾斜。此寬森外做巧告，運(yùn)動(dòng)員的手臂應(yīng)該放松，拍子應(yīng)該與身體保持一定的距離，以便更好地掌握球的方向和速度。

正確的擊球姿勢(shì)

在擊球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持正確的擊球姿勢(shì)，以便更好地掌握球的方向和速度。具體來說，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該將拍子握在手純明中，手臂放松，肘部略微彎曲。在擊球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該用手腕和前臂的力量，以便更好地控制球的方向和速度。

下肢運(yùn)動(dòng)在乒乓運(yùn)動(dòng)中是保障起動(dòng)、移動(dòng)、支撐、到位的重要部分。下肢力量主要來源于左右腳踝關(guān)節(jié)用力，膝關(guān)節(jié)上下起伏而形成。

乒乓運(yùn)動(dòng)員在打乒乓的過程中腳蹬地面產(chǎn)生的作用力，會(huì)同時(shí)產(chǎn)生一個(gè)大小相同的反力。而這個(gè)力的大小直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較好，產(chǎn)生力的力量會(huì)大些，反之，運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)較差，產(chǎn)生力的作用就小些。

通常情況下，要求運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻時(shí)做到起泡快、換步快、到位準(zhǔn)，在防守時(shí)應(yīng)做到起跑快、穩(wěn)、還原快。

教練在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，經(jīng)常讓運(yùn)動(dòng)員做些增強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，比如各種跳繩練習(xí)、蛙跳，通過這些訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員下肢各肌肉群的力量同時(shí)提高肌肉的收縮度，增強(qiáng)下肢踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、各關(guān)節(jié)的伸展能力和靈密度。

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