連續(xù)電動(dòng)機(jī)功率表示當(dāng)跑步機(jī)連續(xù)運(yùn)行時(shí)電動(dòng)機(jī)可以穩(wěn)定的功率。也就是說(shuō)，的馬力越長(zhǎng)，跑步機(jī)將繼續(xù)工作的時(shí)間越長(zhǎng)，并且可以驅(qū)動(dòng)的重量越大。功能配置商用跑步機(jī)Zui的高速度至少為20km/h。坡度范圍0—— 15％，一些跑步機(jī)可以達(dá)到25％的坡度，有些跑步機(jī)有一個(gè)負(fù)坡度。家用跑步機(jī)的速度差異很大，但通常在20km/h以內(nèi)。坡度不如商業(yè)，呂梁一臺(tái)跑步機(jī)，一些跑步機(jī)甚至沒有斜坡。商用跑步機(jī)大多使用具有強(qiáng)大娛樂功能的大尺寸高清智能觸摸屏。家用跑步機(jī)通常配備小尺寸LCD彩色屏幕，而一些家用跑步機(jī)則沒有屏幕。這些跑步機(jī)通常具有APP，其可以連接到移動(dòng)電話或平板電腦以替換屏幕。

使用跑步機(jī)時(shí)要注意速度和心率。如果我們使用跑步機(jī)一次，我們應(yīng)該在跑步機(jī)的兩側(cè)握住扶手。在跑步機(jī)的開始，速度可能約為1.5碼，一臺(tái)跑步機(jī)多少錢，然后我們可以將速度加到3-4碼。這個(gè)速度基本上就是我們行走的速度。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己正在使用跑步機(jī)時(shí)，您將不會(huì)搖擺。你可以放開你的手，提高你的速度，讓自己跑。如果跑步機(jī)可以設(shè)置坡度，我們應(yīng)該在跑步十分鐘后根據(jù)自己的情況設(shè)定坡度，一臺(tái)跑步機(jī)費(fèi)用，這樣可以減少心臟的刺激。跑步時(shí)，心率很大程度上決定了我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。我們大多數(shù)人在跑步時(shí)使用跑步機(jī)測(cè)量心率，并認(rèn)為它是一種多余的功能。但實(shí)際上，我們只需要通過(guò)監(jiān)測(cè)心率來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。跑步機(jī)左右扶手上的金屬片是測(cè)量心率的東西。當(dāng)我們慢跑時(shí)，心率應(yīng)保持在80-100，而Zui不應(yīng)超過(guò)120.在跑步過(guò)程中控制心率對(duì)我們的訓(xùn)練效果非常有幫助。

速度和坡度設(shè)置對(duì)于速度和坡度設(shè)置，它們因人而異，并根據(jù)運(yùn)行目的進(jìn)行設(shè)置。但總的來(lái)說(shuō)，在設(shè)定速度和坡度時(shí)，必須遵循一定的原則。 1.速度緩慢。對(duì)于不經(jīng)常使用跑步機(jī)的跑步者，他們應(yīng)該從低速開始適應(yīng)跑步機(jī)的速度。畢竟，與公路跑步不同，速度太快，不僅有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，一臺(tái)跑步機(jī)費(fèi)用，還有膝關(guān)節(jié)。 2.斜率與速度成反比。斜率越大，膝關(guān)節(jié)的壓力越大，因此當(dāng)斜率增加時(shí)速度應(yīng)降低，否則會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。好的方法是低速行走，小坡度或0坡度。再次運(yùn)行。

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