為自己的健身器材選擇合適的健身器材

尺寸

由于許多家庭沒(méi)有期望在翻新之前預(yù)留健身設(shè)備的空間，因此購(gòu)物時(shí)首先要考慮的是跑步機(jī)的尺寸是否合適。

同時(shí)，為了確保鍛煉的安全性，請(qǐng)勿在跑步機(jī)周圍放置任何碎屑。

跑步機(jī)功率

跑步機(jī)的功能也是每個(gè)人在購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)時(shí)都必須考慮的問(wèn)題。不同大小和體重的人對(duì)跑步機(jī)的功率要求不同。

通常，體重不足100kg的人將可以選擇功率為1.0-2.5hp的跑步機(jī)。對(duì)于那些更肥胖的人，小型鍛煉器材連鎖店，那些需要跑步和減肥的人需要選擇功率為2.5 hp或更高的跑步機(jī)。

由于這些朋友大多盲目跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)陶牌1500元以下的家用跑步機(jī)型號(hào)，這種家用跑步機(jī)的價(jià)格太有吸引力，所以很多人盲目跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，但他們并不認(rèn)為這些家用跑步機(jī)是低馬力和窄跑帶尺寸的健身器材。如果你的體重是200公斤，商丘小型鍛煉器材，你能在這個(gè)小跑步機(jī)上跑步而不注意使用時(shí)間，并把它作為一個(gè)健身跑步機(jī)長(zhǎng)期使用沒(méi)有任何問(wèn)題嗎？剩下的百分之一，買(mǎi)了家跑步機(jī)后悔的原因，其實(shí)是懶癌很重，連睡覺(jué)都懶得蓋，嚴(yán)重缺乏減肥的決心和毅力，這樣的朋友后悔也是應(yīng)該的，不值得同情！

使用家用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

使用電動(dòng)跑步機(jī)之前，請(qǐng)先待機(jī)并學(xué)習(xí)如何控制電動(dòng)跑步機(jī)，例如啟動(dòng)，停止和速度調(diào)節(jié)等。熟悉電動(dòng)跑步機(jī)后，小型鍛煉器材電話，可以在家用跑步機(jī)上使用它。然后站在跑步機(jī)兩側(cè)的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，小型鍛煉器材專賣(mài)店，然后以1.6至3.2 km/h的低速打開(kāi)機(jī)器。站直，向前看，用一只腳踩在跑帶上。 “幾次，嘗試放松；然后站在跑步帶上，與他們一起運(yùn)動(dòng)?！备杏X(jué)到適應(yīng)后，將速度緩慢提高到3至5 km/h。保持此速度約10分鐘，然后慢慢停止機(jī)器。不要次高速運(yùn)行以防止其掉落。

無(wú)論走多快，Zui都擅長(zhǎng)伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更容易拉伸，因此需要進(jìn)行5-10分鐘的熱身。然后停止并按以下步驟進(jìn)行拉伸：5次，每步10秒鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，然后在鍛煉后再次進(jìn)行拉伸。

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