坐月子時(shí)，一般會(huì)認(rèn)為，月子里飲食清(盡量不放調(diào)味料)淡(不放或少放食鹽)為妙，此種觀念并不正確。從科學(xué)角度講，月子里的飲食應(yīng)油膩適合，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于普通人的量食，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少。放各種調(diào)味料除能增加胃口，促進(jìn)食欲外，對(duì)產(chǎn)婦身體康復(fù)亦是有利。產(chǎn)后宜溫不宜涼。在月子里身體恢復(fù)過程中，有許多余血濁液(惡露)需求排出體外，產(chǎn)傷亦有瘀血停留，如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏溫的調(diào)味料則有利血行而不促進(jìn)血凝，有利于瘀血排出體外。月子中心為寶媽提供有豐盛的營養(yǎng)月子餐，以及產(chǎn)后恢復(fù)等項(xiàng)目?；窗泊呷橘M(fèi)用

坐月子中心怎樣選？1、住宿環(huán)境。根本上每個(gè)坐月子中心所設(shè)置的房間型態(tài)不同，大致上可分為單人套房以及雙人房，房?jī)?nèi)設(shè)有循環(huán)中央空調(diào)系統(tǒng)和空氣凈化加濕設(shè)備，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有VIP房，順應(yīng)不同媽咪的需求。2、專業(yè)護(hù)理人員。專業(yè)的護(hù)理人員是必備的，要事前確認(rèn)護(hù)理人員能否具有資歷證書，并且具有照護(hù)寶寶的經(jīng)歷，還有，正職且輪班制的布置，比擬合適24小時(shí)的看護(hù)方式。3、貼心的嬰兒照顧。24小時(shí)開放玻璃窗口，比擬好的坐月子中心以至配有一對(duì)一寶寶監(jiān)視器及房?jī)?nèi)電視頻道，隨時(shí)讓家長(zhǎng)便當(dāng)看到心愛的寶貝。每天有專業(yè)的兒科醫(yī)師巡診，有任何問題會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并轉(zhuǎn)到各大醫(yī)院診治。洪澤區(qū)月子會(huì)所加盟多少錢月子中心服務(wù)和設(shè)施要比找月嫂好。

月子中心陪護(hù)人員是否專業(yè)、一對(duì)一？我當(dāng)時(shí)選的月子中心，看中的就是一對(duì)一陪護(hù)。就是說坐月子期間，你的房間一直有專門的陪護(hù)護(hù)士24小時(shí)守著，照顧你和寶寶的需求，服務(wù)更加私密。好的護(hù)士，會(huì)敏銳觀察你的狀態(tài)、提醒你要做什么、舒緩你的情緒。比如：專屬陪護(hù)醫(yī)院貼身陪護(hù)，幫助媽媽開奶、指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。會(huì)每日密切觀察寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，測(cè)量并記錄體重，體重等數(shù)據(jù)，并每周為寶寶測(cè)量身長(zhǎng)。根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)速度和大小便狀況適時(shí)調(diào)整喂養(yǎng)方法。我有任何想法，也可以隨時(shí)反饋，不用自己操心，而且還能隨時(shí)看到寶寶、和陪護(hù)學(xué)習(xí)她們帶寶寶的方法和護(hù)理寶寶的知識(shí)，回家后也不會(huì)手忙腳亂。

坐月子時(shí)要注意營養(yǎng)調(diào)護(hù)。產(chǎn)后營養(yǎng)同產(chǎn)前一樣，十分重要。產(chǎn)前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而產(chǎn)后要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充也應(yīng)重視，產(chǎn)后較初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。月嫂要注意不能因?yàn)楫a(chǎn)婦熱或者嘴饞，而給其冷飲吃，太過刺激性的食物對(duì)產(chǎn)婦的身體可能會(huì)產(chǎn)生很大影響。月子中心有著很好的服務(wù)。

產(chǎn)后坐月子，去月子中心值嗎？答案是肯定的，去月子中心可以減少婆媳矛盾，坐月子在家長(zhǎng)輩照顧，難免會(huì)出現(xiàn)一些觀念不一致的情況，這樣就容易產(chǎn)生矛盾。如果頂撞容易導(dǎo)致矛盾加劇，自己忍著，又會(huì)覺得憋屈，坐月子生悶氣對(duì)自己健康也不利。更何況有些長(zhǎng)輩照顧的可能還不是很到位。那么在月子中心就不一樣了，工作人員都是經(jīng)驗(yàn)豐富，并且經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，懂得科學(xué)的知識(shí)和護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)婦有不了解或者不懂地方都會(huì)細(xì)心講解，態(tài)度溫和，這就很難讓產(chǎn)婦產(chǎn)生不愉快的情緒了。并且由于不需要長(zhǎng)輩照顧，家人之間也能和睦相處。所以去月子中心是個(gè)不錯(cuò)的選擇，推薦淮安金陵花園月子會(huì)所。在月子中心，提供嬰兒托管服務(wù)?；窗泊呷閹熥o(hù)理

月子中心可以幫助產(chǎn)婦能夠盡快恢復(fù)身體?；窗泊呷橘M(fèi)用

月子護(hù)理需要了解產(chǎn)后惡露及食譜，提醒月嫂們要注意惡露在不同時(shí)期的“氣味”、“量”和“顏色”，而月子餐也是要根據(jù)不同時(shí)期的生理特點(diǎn)及所處的恢復(fù)階段配餐的。1.產(chǎn)后一周時(shí)（1-7天）——排產(chǎn)后3-4天，為血色惡露，量多，顏色鮮紅，有血腥味。如果每次排出的量多于平時(shí)月經(jīng)量，就需要看醫(yī)生，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽。產(chǎn)后1周，為暗紅色或棕紅色惡露，無味。飲食原則：以活血化瘀、促進(jìn)惡露排出、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能、恢復(fù)傷口為主。簡(jiǎn)言之，就是排。推薦月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水（2-4個(gè)大棗）、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片?；窗泊呷橘M(fèi)用