兒童學(xué)游泳安全須知

游泳前、后都要讓孩子補充營養(yǎng)

??游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養(yǎng)，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休i克。建議游泳到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內(nèi)也蕞好立刻補充蛋白質(zhì)以增加身體的肌肉能量，并促進發(fā)育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質(zhì)或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養(yǎng)素及微量元素，很適合用以補充體力。

??游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現(xiàn)紫色，或身體發(fā)冷，代表可能身體熱量不夠、營養(yǎng)不足，此時要立即停止，并吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。

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關(guān)于嬰兒哭鬧

   嬰兒游泳時啼哭原因有多種，口干、饑餓、困累、大小便、缺乏安全感，都是嬰兒啼哭原因。剛出生嬰兒游泳不會有害怕感覺，所以6 個月直堅持游泳嬰兒， 6 個月后都不會有怕水概念。

   有個別嬰兒因為間隔時間長了沒有游泳，會有缺乏安全感感覺，會啼哭，這時應(yīng)該這么做：

   在水中握住寶寶小手，用語言轉(zhuǎn)移其注意力，然后慢慢松手?；蛟谒斜ё⌒氊悾谜Z言安撫寶寶，讓其慢慢適應(yīng)。實在哭鬧得兇，把他抱起來安撫。隔一兩天又這樣游，多游幾次后小孩就適應(yīng)了，也不會因為游泳怕水而啼哭。

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