廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)加盟費

生完孩子后女性會出現(xiàn)不同程度的變寬，這主要和懷孕期間發(fā)生變化導(dǎo)致擴張有很大的關(guān)系。變寬對女性的影響可大可小，很多產(chǎn)婦都希望能夠盡可能讓寬度恢復(fù)原樣。那么該如何才能使寬度恢復(fù)到正常呢？

選擇矯正帶

剖腹產(chǎn)的女性7~10天順產(chǎn)的女性，3~5天就可以選擇矯正帶能固定，同時也能防止錯位而且收胯。只要通過科學(xué)規(guī)范性的復(fù)位矯正，可能回縮三厘米左右，每天至少要佩戴8個小時以上。

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加強身體營養(yǎng)

的主要成分是鈣質(zhì)，只要骨質(zhì)強硬，那么就不會受到損傷，可以多吃能增加骨質(zhì)的食物，比如魚蝦類、蛋黃、核桃以及等，里面含有大量的鈣硒鎂、鐵鋅等礦物質(zhì)。另外陽光充足情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅駮裉杹泶龠M身體合成維生素d3，同時促進胃腸道對鈣的吸收。

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運動鍛煉

站式鍛煉：首先要站立好，雙腿稍微分開而且讓兩側(cè)臀部肌肉收縮，然后再向大腿部位靠攏，膝蓋部位外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，讓向上提。多次進行鍛煉，能夠改善松弛問題，防止出現(xiàn)和膀胱脫垂。

蹬足收臀：首先要平躺在床上，兩個腳根用力的往下蹬，同時要提氣收臀，保持兩秒鐘之后再放松，然后再蹬腳提氣收臀放松，反反復(fù)復(fù)做20次左右，能收縮臀部，同時促進恢復(fù)。

練習(xí)操：首先要處于半蹲姿勢，兩個膝蓋稍微彎曲，兩個腳分開60厘米左右，兩手插在腰上，吸氣的時候讓前推，呼吸的時候把拉回來，月子產(chǎn)后修復(fù)加盟費，同時要讓臀部向后撅起，反反復(fù)復(fù)做10次。

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生完寶寶后，媽媽們身上會留下很多的后遺癥，比如腹部贅肉變多、屁股變大、下垂等。媽媽面對自己產(chǎn)后肥胖臃腫的身材，不僅會讓自己失去自信心，還影響穿衣效果。所以，她們產(chǎn)后時間就是想要快速塑型。不過，媽媽剛生完娃身體還比較虛弱，減肥一定要采用科學(xué)的方法，不然會影響身體健康。月子產(chǎn)后修復(fù)加盟費

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使用收腹帶，帶

臨產(chǎn)前，媽媽的體內(nèi)會分泌一種松弛素，會讓間隙變寬，所以產(chǎn)后臀部就會變寬變大。再加上因為胎兒的取出，就讓媽媽腹部的皮膚一時間難以收縮回去，這樣就會導(dǎo)致腹部贅肉增多。如果不及時修復(fù)，很容易讓媽媽出現(xiàn)脫垂、尿失禁的問題。建議媽媽可以收腹帶、帶強強聯(lián)合，對塑身非常有效，尤其是產(chǎn)后6個月內(nèi)，脂肪是流動的，更容易恢復(fù)體型。而且收腹帶強力收腹，加快塑身，幫媽媽快速甩掉小肚腩，帶收緊承托媽媽的，從而防止內(nèi)臟下垂。不過，產(chǎn)后媽媽身體較敏感，所以收腹帶、帶面料一定要柔軟親膚、透氣性好，這樣穿上會更舒適。

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適當(dāng)加強運動

一般生產(chǎn)完，媽媽的身體會變得比較虛弱，需要注意多休息，不過產(chǎn)后也要注意適當(dāng)運動，不然會讓身材變得更加肥胖。因為，媽媽平時吃的都是高營養(yǎng)的食物，如果活動量再少的話，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，而且還會造成，引起。所以，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在身體允許的情況下，都要適當(dāng)下床活動。

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女性生完寶寶后，身體變得越來越寬，越來越斜，肚子越來越肥，臀型越來越難看！

你會覺得這是因為吃得太好了，也會覺得生完寶寶肉肉松了，還會覺得是坐月子期間沒咋運動把身體搞肥了。

注意：要想產(chǎn)后快速恢復(fù)苗條體型，要避免這些坑，還要做這幾件事兒！

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產(chǎn)后營養(yǎng)要豐富，但不可貪吃，不想管住嘴。

過量過度飲食，只會讓身體中囤積更多的脂肪，通常情況下，產(chǎn)婦不宜食用油脂過高、高糖、辛辣刺激和寒涼食物。飲食中不可放過多調(diào)料，要清淡一些。而且每頓的飲食量不可過飽過量，每天可少食多餐，保證營養(yǎng)豐富。

產(chǎn)后不可天天賴在床上。

寶媽要記得適當(dāng)活動哦，別天天躺在床上。產(chǎn)后寶媽身體比較虛弱，肌肉柔軟無力。不僅容易疲乏，關(guān)節(jié)之間還會因為不穩(wěn)定，而出現(xiàn)各種酸痛現(xiàn)象。比如產(chǎn)后腰痛、恥骨疼痛、溝處疼痛都有可能出現(xiàn)，還會因為經(jīng)常抱孩子喂奶，出現(xiàn)手腕疼痛、肘關(guān)節(jié)疼痛，以及肩頸酸痛等現(xiàn)象。

隨著身體肌肉功能失衡，越是犯懶不想動，身體肌肉功能就越不穩(wěn)定，反而出現(xiàn)更多身體問題來。

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產(chǎn)后不要急著減肥，盲目做高強度運動。

有不少寶媽生完寶寶后，發(fā)現(xiàn)身體胖了很多，就參加跳繩、跑步等高強度活動，想快速減重。

結(jié)果沒想到在你盆底肌和腹直肌分離沒得到修復(fù)的情況下，你過早而且劇烈地做運動，反而會加重這些問題。不僅讓你腹部越來越松弛，還會導(dǎo)致漏尿，腰痛等現(xiàn)象。

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