學過游泳的人都知道，自由泳換氣是非常難的，游泳夏令營哪家便宜，好不容易學會，還很容易喝水。

剛開始學會換氣的人可能游1公里左右，但是換氣時喝水后就不得不停止游泳，這表明換氣還不夠熟練。

在換氣熟練的情況下，游泳就不會感到胸悶氣短腦袋漲，更不會喝水嗆水。所以，你應該加強鍛煉自己的技術。

如果你在練習游泳的時候會有緊張的情況，就會讓肌肉也變得緊張，耗氧量會明顯加大，脖子和頸椎也變得更加緊張，所以，練習的時候一定要學會放松。尤其是頭部放松很重要。

頭部放松，換氣時就不再有主動抬頭的動作，對換氣更有利。

    游泳是一項需要持續(xù)訓練的項目，并不是一次訓練就能夠達到理想效果的。因此，游泳訓練需要堅持，一周至少練習2-3次，每次2小時左右，以達到好的效果。

    飲食也是進行游泳訓練不可少的一部分，因為合理飲食可以提高身體的適應性，增強身體的能量和耐力。建議飲食多樣化，以蔬菜、水果、谷類等健康食品為主，兒童游泳夏令營，同時攝入充足的蛋白質和水分。

蛙泳翻腳蹬水時，由于平時很少做這個姿勢，現(xiàn)在剛開始做起來感覺很吃力，很不適應。

在翻腳時腳踝沒有力量，南城游泳夏令營，不能正確翻掌勾住，腳掌不能正確對水，通常都是以腳背內(nèi)側蹬水或者其它錯誤動作，而不是腳掌內(nèi)側向后蹬水，導致動作錯誤。

這樣不僅影響練習者學習的質量，更是影響她們今后練習的肌肉部位的不同，效果也就會不一樣。

大腳魚游泳俱樂部(圖)-游泳夏令營報名-南城游泳夏令營由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是從事“游泳幼教；游泳培訓”的企業(yè)，公司秉承“誠信經(jīng)營，用心服務”的理念，為您提供更好的產(chǎn)品和服務。歡迎來電咨詢！聯(lián)系人：劉小姐。