有些人在練習(xí)游泳換氣時(shí)總會(huì)喝水，這種情況說(shuō)明頭部沒(méi)有抬起來(lái)，只是鼻子或嘴巴出水時(shí)沒(méi)有吐氣，或是吐氣力度不夠，才導(dǎo)致周圍的水涌進(jìn)嘴

這種情況有兩種解決辦法。

推遲轉(zhuǎn)頭時(shí)機(jī):

之前在抱水的時(shí)候開(kāi)始轉(zhuǎn)頭，嘴巴出水時(shí)仍在推水階段，現(xiàn)在可以在推水開(kāi)始時(shí)再轉(zhuǎn)頭出水，嘴巴出水時(shí)推水已經(jīng)完成，將要開(kāi)始移臂。

學(xué)會(huì)睡覺(jué):

轉(zhuǎn)頭后，讓頭靠在前伸手臂的肩膀上，游泳培訓(xùn)班，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，游泳培訓(xùn)班哪家強(qiáng)，這樣做雖然沒(méi)有抬頭，但頭部的位置會(huì)高一些

其實(shí)還有一個(gè)辦法，不過(guò)是在迫不得以時(shí)才用，那就是下水前嘴里含半口礦泉水，然后練習(xí)換氣，這樣會(huì)習(xí)慣于含著水換氣，反而不容易喝水。

    很多人在水中手臂劃水或推水的時(shí)候，只是劃拉一下就完事了，根本算不上劃水或推水，還有的人劃水就單單是劃水，把抱水的階段直接跳過(guò)去，導(dǎo)致劃水成了手臂在水中的單純移動(dòng)。

    改正：在水中手臂抱水時(shí)，手掌、小臂、大臂依次向后拉，一對(duì)一游泳培訓(xùn)班，抱水需要整個(gè)手臂出力，當(dāng)手掌指尖垂直于池底后，進(jìn)入劃水階段，劃水階段不要著急，要讓手臂感受水。

    游泳不僅僅是一項(xiàng)體育鍛煉，還是一種生活習(xí)慣。在游泳培訓(xùn)中，應(yīng)該盡可能培養(yǎng)好的游泳習(xí)慣，如良好呼吸、正確泳姿、保持身體平衡、掌握游泳技巧等等。這些習(xí)慣將對(duì)學(xué)員日常的游泳訓(xùn)練和生活中的自助救援起到積極作用。

    在游泳訓(xùn)練過(guò)程中，暑期游泳培訓(xùn)班，還需要關(guān)注學(xué)員的飲食和健康狀況。建議在學(xué)員食用前幾個(gè)小時(shí)之前，讓其少吃，以免在游泳時(shí)遭受不適。游泳前應(yīng)攝取充分的水分，游泳過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體狀態(tài)。有一部分學(xué)員是存在健康問(wèn)題的，如有心臟問(wèn)題的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行游泳訓(xùn)練。

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