在每個初練蝶泳的人心目中，蝶泳就像可愛靈活的海豚一樣，隨著身體波浪移動，臀部會有規(guī)律的時隱時現(xiàn)的出現(xiàn)在水面上，尤其會關(guān)注低頭移臂入水后的那一次打腿，自己的臀部有沒有出水。

    當(dāng)然了，這里說的是建立在正確的身體波浪發(fā)力傳導(dǎo)基礎(chǔ)上的臀部出水，而不正確的發(fā)力，就算臀部出水了，還撅的很高，那樣的蝶泳動作也是錯誤的。

    游泳是一項需要持續(xù)訓(xùn)練的項目，并不是一次訓(xùn)練就能夠達(dá)到理想效果的。因此，游泳訓(xùn)練需要堅持，一周至少練習(xí)2-3次，每次2小時左右，以達(dá)到好的效果。

    飲食也是進(jìn)行游泳訓(xùn)練不可少的一部分，因為合理飲食可以提高身體的適應(yīng)性，增強(qiáng)身體的能量和耐力。建議飲食多樣化，以蔬菜、水果、谷類等健康食品為主，東城游泳技能培訓(xùn)，同時攝入充足的蛋白質(zhì)和水分。

    比如做蛙泳動作，在一部分康復(fù)的游泳人群中，描述自己有游泳教練，動作本身好像也沒有多大問題，青少年游泳技能培訓(xùn)，或者有些動作沒辦法就是做不對，因為自己本身腰不太好，這個時候?qū)嶋H上是有運動功能的，在不運動時可能都會不舒服。

    如有的朋友，本身伸髖的功能受限，做髖伸展的動作時會更多的用腰來發(fā)力，游泳技能培訓(xùn)報名電話，那么在頭露出水面呼吸的環(huán)節(jié)，因為髖關(guān)節(jié)不能充分打開，腰部就要過多的承擔(dān)向上抬起的任務(wù)，即使教練告訴你腰部不要過多發(fā)力，但是因為屈髖肌群的短縮抑制了伸髖肌群的發(fā)力，所以只要做這個動作腰部想不發(fā)力都不行。

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