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冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)shen防寒”。shen是人體生命的原動力,shen氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證shen氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié),俗話說,“冬不藏精,春必病溫”,冬季氣候寒冷,是機(jī)體能量的蓄積階段,對于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。冬天適合養(yǎng)shen,對shen普遍存在或多或少問題的當(dāng)代人而言,冬天是補(bǔ)shen的好季節(jié), 可以達(dá)到事半功倍的效果。冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間為宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段,達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體的目的。
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