安全是游泳很重要的因素之一。在游泳前，要先了解游泳池的安全標志、泳池深度、是否有救生員等信息。在游泳時，要保持游泳池的干凈和清爽，此外要注意不要在游泳池的邊緣玩耍，也不要胡亂攀爬。

    在學習游泳的過程中，要保持良好的心態(tài)和意志力。不要因為進展緩慢而放棄，也不要因為一些小錯誤而感到沮喪。相信自己，通過堅持練習，您一定能夠成功地掌握游泳技巧及技能。

大部分女性在學習蛙泳時都有劃水不向前進的經(jīng)歷，要改變這種現(xiàn)狀，有效的方法就是多體會身體對水的感覺，多練習。

在練習向后推水時，要注意手掌和腳掌對水的方向是否正確，手掌是否劃到水，腳掌是否蹬到水，只有劃到水，蹬到水，人的身體才會往前進，這種對水的感覺很重要。

當技術(shù)還不是很熟練，又想游長距離，恒溫游泳池培訓，有一種練習方法可以提高蛙泳耐力——帶袖漂或背漂練習。

這兩樣東西可以增加人的浮力，恒溫游泳池教學，在蛙泳初學者學習過程中不擔心身體下沉過多，可以使學員在游泳池來回練習，加強腿部、手臂、腰部 的力量，同時耐力也會得到提高，經(jīng)過一段時間的練習之后，就能取得進步。

游泳| 收腿 |

在說收腿之前，東城游泳，我先給大家說一個小時候玩的游泳，跳皮筋，大家還記得嗎？

小腿往臀部上提，然后外翻，然后伸直，把皮筋往回拉。其實小時候的這個動作跟蛙泳腿很類似。

好了，我們回到主題，首先收腿是為了蹬腿，產(chǎn)生向前的力，但是要減少阻力，不然蹬腿出去的力都不夠抵消收腿的力量，那就原地不動了，開始收腿時，記得大腿一定不能往前提。

初學者建議是別動大腿，因為你控制不了幅度，像跳皮筋一樣收小腿，室內(nèi)游泳館培訓，腳跟向臀部靠攏，靠攏的同時把腳腕勾起來，同時兩腿自然打開，但是不要打開太多，收腿時力量要小，慢一點。

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