游泳的人出現(xiàn)，常見的原因有以下兩個：

①、泳姿不正確；

②、身體條件達(dá)不到泳姿技術(shù)的要求。

有人說也可能是因為沒有熱身導(dǎo)致的，歸根結(jié)底都是身體的原因。

有些人在做蛙泳的泳姿練習(xí)時，抬頭吸氣這個環(huán)節(jié)沒有腰部發(fā)力向上抬起的這個動作。

但是很多愛好者沒有正確的掌握泳姿的技術(shù)要求，游泳培訓(xùn)多少錢，因此在此環(huán)節(jié)會用腰部發(fā)力將上半身抬起來進(jìn)行呼吸，一次兩次沒關(guān)系，時間久了，重復(fù)的次數(shù)多了，腰部負(fù)擔(dān)過重，因此出現(xiàn)局部酸痛，輕者幾天就可以恢復(fù)正常，如果本身腰部已經(jīng)有問題的則可能出現(xiàn)急性損傷。

根據(jù)我們這里常見的案例，建議大家在游泳時一定要請的教練來學(xué)習(xí)泳姿，避免不正確的泳姿給自己帶來損傷。

大部分女性在學(xué)習(xí)蛙泳時都有劃水不向前進(jìn)的經(jīng)歷，要改變這種現(xiàn)狀，有效的方法就是多體會身體對水的感覺，多練習(xí)。

在練習(xí)向后推水時，東城游泳培訓(xùn)，要注意手掌和腳掌對水的方向是否正確，手掌是否劃到水，暑假游泳培訓(xùn)班多少錢，腳掌是否蹬到水，只有劃到水，蹬到水，人的身體才會往前進(jìn)，孩子游泳培訓(xùn)，這種對水的感覺很重要。

當(dāng)技術(shù)還不是很熟練，又想游長距離，有一種練習(xí)方法可以提高蛙泳耐力——帶袖漂或背漂練習(xí)。

這兩樣?xùn)|西可以增加人的浮力，在蛙泳初學(xué)者學(xué)習(xí)過程中不擔(dān)心身體下沉過多，可以使學(xué)員在游泳池來回練習(xí)，加強(qiáng)腿部、手臂、腰部 的力量，同時耐力也會得到提高，經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，就能取得進(jìn)步。

    不管怎么樣，當(dāng)你開始決定學(xué)習(xí)游泳時，就應(yīng)該做好應(yīng)對困難的心理準(zhǔn)備，而且不要過多的借助游泳圈、鼻塞、耳夾等工具，這樣會妨礙你練習(xí)。學(xué)習(xí)游泳要多看多練多問，不能自我沉迷，自己琢磨，閉門練功。

    如果你看到質(zhì)優(yōu)的游泳運(yùn)動員游泳，一定會感到驚嘆，但是作為業(yè)余的愛好者，不能和質(zhì)優(yōu)的比較，但是在練習(xí)上，還是應(yīng)該下功夫，多思考，多和別人交流。

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