游泳時(shí)可以連續(xù)呼吸，游泳小班制教學(xué)在哪，這樣可以讓肺部保持舒適并維持肌肉供氧水平的換氣方法。

但是有些人很難做到持續(xù)吐氣，或出現(xiàn)短暫的憋氣，應(yīng)該怎么辦呢?

在出水前把肺里的廢氣吐盡，這樣可以保持嘴巴出水時(shí)自然吸氣，形成良好的被動(dòng)換氣。

所以，如果實(shí)在做不到持續(xù)換氣，可以選擇在向后推水時(shí)呼氣，如果覺得肺部舒適，可以采取五劃一換的節(jié)奏，或者六劃一換，讓每一次推水都成為有氧運(yùn)動(dòng)，直到覺得肺部快要被清空時(shí)再換氣。

剛開始學(xué)蛙泳，常見的錯(cuò)誤就是在收腿時(shí)，只要收腿完成，就著急蹬水，過早蹬水會(huì)降級(jí)滑行效果，手臂前伸動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生阻力。

所以一定要有耐心，手臂放松前伸，然后蹬腿，游泳小班制教學(xué)哪家好，手臂前伸時(shí)應(yīng)該在水下，不能水平前伸，而是保持與水面銳角，向斜下方前伸。

蹬腿時(shí)常見的錯(cuò)誤就是雙腿分開的角度太大，這樣會(huì)對(duì)前進(jìn)的動(dòng)力產(chǎn)生影響，蹬腿結(jié)束時(shí)，雙腿應(yīng)該自然并攏，在蹬時(shí)就要同時(shí)完成并腿的動(dòng)作。

    對(duì)身體的平衡也有影響，吸氣太多，肺部的浮力作用加大，上體浮起，下沉，吸氣太少，肺部會(huì)有憋氣感，不能維持舒適感。力量可以幫助身體保持剛直，更省力，還可以傳導(dǎo)力量為游進(jìn)做輔助效果，讓上肢形成合力，減輕推水的負(fù)擔(dān)，東城游泳小班制教學(xué)，換氣時(shí)，無論換氣量多少，都會(huì)對(duì)力量有影響，尤其在游過500米之后，游泳小班制教學(xué)報(bào)名電話，力量會(huì)變得更弱，因?yàn)闀?huì)缺氧。

    練習(xí)游泳前進(jìn)的時(shí)候，不要總是一劃一換氣，要形成三劃一換氣才能保持身體平衡。

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