如果想從單側(cè)換氣變成雙側(cè)換氣，游泳教練團(tuán)隊(duì)，也很簡(jiǎn)單，弱側(cè)換氣是因?yàn)槿鮽?cè)的抱水、推水動(dòng)作沒(méi)有強(qiáng)側(cè)做的到位。練習(xí)的時(shí)候，可以將手臂的動(dòng)作放慢，并加強(qiáng)強(qiáng)側(cè)換氣，然后再弱側(cè)換氣時(shí)模仿強(qiáng)側(cè)的手臂動(dòng)作，包括力度和速度。

    在剛進(jìn)入水中，游進(jìn)的前幾百米是比較難的，換氣會(huì)有一點(diǎn)不舒服，但是只要過(guò)了這個(gè)階段，就會(huì)比較輕松了。熟練換氣對(duì)于在開(kāi)放水域的人來(lái)說(shuō)，還是非常重要的一個(gè)技能。要讓身體姿勢(shì)要確保正常，一旦出現(xiàn)供氧不足，身體無(wú)法保持緊致，更難以保持良好放松的游泳姿態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體的姿態(tài)出現(xiàn)變化時(shí)，要及時(shí)調(diào)整換氣節(jié)奏。

有些人在練習(xí)游泳換氣時(shí)總會(huì)喝水，這種情況說(shuō)明頭部沒(méi)有抬起來(lái)，只是鼻子或嘴巴出水時(shí)沒(méi)有吐氣，或是吐氣力度不夠，才導(dǎo)致周?chē)乃窟M(jìn)嘴

這種情況有兩種解決辦法。

推遲轉(zhuǎn)頭時(shí)機(jī):

之前在抱水的時(shí)候開(kāi)始轉(zhuǎn)頭，嘴巴出水時(shí)仍在推水階段，現(xiàn)在可以在推水開(kāi)始時(shí)再轉(zhuǎn)頭出水，嘴巴出水時(shí)推水已經(jīng)完成，將要開(kāi)始移臂。

學(xué)會(huì)睡覺(jué):

轉(zhuǎn)頭后，游泳教練團(tuán)隊(duì)哪家優(yōu)惠，讓頭靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，游泳教練團(tuán)隊(duì)聯(lián)系電話(huà)，這樣做雖然沒(méi)有抬頭，但頭部的位置會(huì)高一些

其實(shí)還有一個(gè)辦法，不過(guò)是在迫不得以時(shí)才用，那就是下水前嘴里含半口礦泉水，然后練習(xí)換氣，這樣會(huì)習(xí)慣于含著水換氣，反而不容易喝水。

    雖然大家都認(rèn)為高肘移臂看起來(lái)非常漂亮，但是掄臂移臂才是舒服的，只要在入水時(shí)注意不要拍打水面。出水時(shí)，手臂打水的情況下，很難突然停下，所以，可以再掄一段距離，在推水后，手臂可以借著動(dòng)作慣性將手臂提肘掄大臂形成自然高肘。

    游泳教練團(tuán)隊(duì)不管是哪種方法，只要選擇了，游泳教練團(tuán)隊(duì)在哪，就要按照它的練習(xí)體系穩(wěn)扎穩(wěn)打的學(xué)習(xí)下去，初學(xué)時(shí)不要在多種練習(xí)體系中來(lái)回穿插，混搭練習(xí)。不同的練習(xí)體系背后都有相應(yīng)的理論側(cè)重點(diǎn)，在弄懂理論的基礎(chǔ)上，理解動(dòng)作要點(diǎn)背后的道理，再下水體會(huì)。

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